sto medtodo non lo conosco ma....
dopo aver comprato un misuratore di potenza ho capito (un pochetto) come ci si allena
diciamo che si comprende quanto tempo passato sulla bici sia "privo di utilità" a livello di allenamento
direi che in un'uscita di 1 ora, almeno la metà non allena un bel niente
se si comprendono le fasi "morte" allora si può imparare ad ottimizzare i tempi
già il fatto di utilizzare i
rulli è una mossa notevole per rendere efficiente l'allenamento perchè sui rulli si pedala continuamente e quindi non ci sono tempi persi (a meno che li scelga io per "recuperare")
inoltre sui rulli si possono tenere potenze costanti e regolari, si possono fare esercizi di vario tipo etc.
sui rulli si fanno esercizi e si "pesta", se si fanno i rulli solo per "far girare le gambe" (al di fuori di sessioni di recupero) allora meglio riposarsi perchè non serve a nulla a livello allenamento e non dà la gratificazione di un'uscita in bici
