eh eh eh.... ma se uno si mette a girare sulle collinette del parco nessuno gli rompe i c.?
=!=
no no zero, lo scorso anno ci ho passato quasi due mesi, anche se non facevo il giro giusto della gara... tutto rego
eh eh eh.... ma se uno si mette a girare sulle collinette del parco nessuno gli rompe i c.?
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secondo me eri solo stanco, e ci sta dopo una settimana di carico.Tutto normale...riguardando i dati della gara di domenica ho notato la solita costanza nei tempi sul giro (tolto l ultimo quando ho mollato e controllato).. ma una media dei bpm insolitamente bassa.. visto che nn è stata una prestazione super son piu propenso a prenderlo come un segno di stanchezza dopo la prima vera settimana di allenamento(!).. piuttosto che vederla come il segno d un cuore ben allenato in grado di tornar giu di molti bpm nei tratti tortuosi dove "riposare".. ..voi avete notato una media un po piu bassa?..
..dovrei andare a vedermi i dati del 2013...
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già... ma ti spiego perché Francy. Dopo la corsa il segno del tracciato rimane quasi tutto... ma non tutto tutto, percui se lo imparo per bene in gara ho poi una palestra di allenamento da cx a 5 minuti dal mio ufficio, con tanto di segmento strava per poi vedere il mio livello di preparazione... tanta roba!
se le previsioni per
domenica sono giuste mi sa che stavolta il segno del percorso lo
lasciamo eccome:asd:
.azz.. io ci credo poco e nn guardo il meteo... però un pellerina sotto l acqua mi manca.... mi sa che domani esco a provar le ruote da fango...
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.azz.. io ci credo poco e nn guardo il meteo... però un pellerina sotto l acqua mi manca.... mi sa che domani esco a provar le ruote da fango...
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manco una volta e mi sconvolgete la classifica.
P.s. ovviamente il mio computerino idrofobico mi ha mollato dopo 20 minuti... a me è sembrata eterna.. ma quanto abbiamo corso? 45' + un giro?
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che pressioni avete usato ieri?.. io coi miei
cubus (tubolari) da 32 ho messo 1,40/1,45bar... dall alto dei miei
60kg.. e pure nn bastava per avere grip ovunque.. diciamo che senza i
brevi tratti con radici o sassi che venivano presi "in velocità" avrei
osato scendere ancora...
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Grandi Beppe e Francesco, siete andati veramente forte e che percorso...
Beppe ti sono mancato?
che pressioni avete usato ieri?.. io coi miei
cubus (tubolari) da 32 ho messo 1,40/1,45bar... dall alto dei miei
60kg.. e pure nn bastava per avere grip ovunque.. diciamo che senza i
brevi tratti con radici o sassi che venivano presi "in velocità" avrei
osato scendere ancora...
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non ne ho la minima idea.Sono andato a sensazione sgonfiando il più possibile.,quasi al punto da toccare il cerchio.In ogni caso non si aveva grip ovunque,in parecchi tratti scivolala lo stesso.Rapporto duro e si risolveva in buona parteche pressioni avete usato ieri?.. io coi miei
cubus (tubolari) da 32 ho messo 1,40/1,45bar... dall alto dei miei
60kg.. e pure nn bastava per avere grip ovunque.. diciamo che senza i
brevi tratti con radici o sassi che venivano presi "in velocità" avrei
osato scendere ancora...
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mi sei mancato tantissimo infatti quando ho visto che non c'eri ci vediamo a Santena ?
se tutto va per il verso giusto (tattoo) non credo, altrimenti potrei anche attaccarmi il numero sulla schiena...