Il triscore, presente di default, considera anche nuoto e corsa usando le metriche di Skiba, swimscore - bikescore - runscore o govss.
Testato col programma di Skiba raceday apollo.
Testato col programma di Skiba raceday apollo.
GoldenCheetah
- Creatore Discussione Roberto Massa
- Data di inizio
Dimenticavo, nei grafici che si possono scaricare c'è il pmc triscore chart di Ale Martinez che è basato sul triscore, io l'ho leggermente modificato per colorare le barre a seconda delle discipline e mi ci trovo bene.
Nel Quadrant analisis come si fa a far cambiare colore ai pallini che indicano la potenza e la cadenza? Nel mio grafico sono di colore verde e giallo poco visibili
Secondo voi e' possibile con Golden Cheetah, anziché usare il QA, costruire dei grafici come da foto allegate dove a seguito test potenza cadenza riesco a stabilite e costruire le varie espressioni di forza e a verificare con rpm e potenza se ho centrato l'obiettivo stabilito (massimali di forza in regime dinamico o esplosivo, forza resistente ecc...)? Un programma del genere è stato ideato dall'attuale Coach performance della dimension data, Michelusi
Sì, basta che crei un nuovo grafico 2d, asse x scegli cadenza, asse y scegli potenza. Per creare un nuovo grafico clicca in alto a sx, sul "tasto" fatto da tre lineette orizzontali e scegli "aggiungi grafico-> 2d"
Se poi vuoi far apparire anche le "bande" colorate... se ne può parlare, a patto di capire cosa sono e come sono calcolate
(stupende cmq le SFR in stile "ex sovietico" di questo preparatore :asd:)
Le bande colorate rappresentano le espressioni di forza (dall'alto massimale, forza resistente, resistenza di forza, nessuna espressione di forza) e sono ottenute come già detto a seguito test potenza cadenza
Ho costruito il grafico secondo le tue indicazioni, a proposito grazie dell'aiuto, tuttavia come faccio per ombreggiare le zone, che in questo caso dovrebbero corrispondere come ti dicevo alle espressioni di forza? Inoltre come posso modificare la potenza di tali zone a seguito di test potenza cadenza di cui ti allego un esempio per farti capire meglio ? Guarda che il preparatore che definisci sovietico fa parte di un team pro tour :-) mica uno sprovveduto ed è pure uno dei più quotati altrimenti non lavorerebbe con cavendisc :-)
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Ho costruito il grafico secondo le tue indicazioni, a proposito grazie dell'aiuto, tuttavia come faccio per ombreggiare le zone, che in questo caso dovrebbero corrispondere come ti dicevo alle espressioni di forza? Inoltre come posso modificare la potenza di tali zone a seguito di test potenza cadenza di cui ti allego un esempio per farti capire meglio ? Guarda che il preparatore che definisci sovietico fa parte di un team pro tour :-) mica uno sprovveduto ed è pure uno dei più quotati altrimenti non lavorerebbe con cavendisc :-)
45rpm sono una cadenza molto sovietica, ma giustamente non conosco il contesto e quindi non giudico, era solo una battuta
per le bande bisogna vedere, ho visto la tabella, ma immagino che l'atleta non debba testare tutte le cadenze una per una, 50 prove massimali non mi sembrano sensate, quindi sospetto che ci sia dietro un protocollo, tipo 3 o 5 cadenze da testare da cui ricavare poi la curva, se lo scopri me lo scrivi e vedo di scriverti la formula per creare le bande.
ps. non mi apriva la seconda immagine, vista ora.. sembra siano 5 punti, ora resta da capire che tipo di curva li unisce, sembra una parabola...
Infatti il protocollo del potenza cadenza prevede 5 sprint da seduto con diversi rapporti per ottenere attorno 80,100,120,140 e 160 rpm. In precedenza ti ho allegato i risultati di un test dove vedi le potenze ottenute dal soggetto con rapporti 52x12,15,17 e 38 15,17. Se guardi i grafici precedenti noti che lo scopo di questo preparatore è verificare se il soggetto ha eseguito esattamente l'obiettivo che si era prefissato, ad esempio fare delle ripeture di forza resistente in regime di forza dinamica le cui potenze sono state appunto desunde dal test potenza cadenza. Spero di essere stato chiaro45rpm sono una cadenza molto sovietica, ma giustamente non conosco il contesto e quindi non giudico, era solo una battuta
per le bande bisogna vedere, ho visto la tabella, ma immagino che l'atleta non debba testare tutte le cadenze una per una, 50 prove massimali non mi sembrano sensate, quindi sospetto che ci sia dietro un protocollo, tipo 3 o 5 cadenze da testare da cui ricavare poi la curva, se lo scopri me lo scrivi e vedo di scriverti la formula per creare le bande.
ps. non mi apriva la seconda immagine, vista ora.. sembra siano 5 punti, ora resta da capire che tipo di curva li unisce, sembra una parabola...
Ho visto che le bande sono paraboliche, va quindi usato R se si vuole replicare il grafico in GC col fit parabolico a 5 punti.
Quando ho tempo ci do un'occhiata e ti passo il grafico.
Intanto se ti interessa davvero devi installare R per goldencheetah. Per farlo ci sono le istruzioni da qualche parte nella wiki di GC.
Ok intanto ti ringrazio della disponibilità sa anche come far cambiare colore ai pallini che rappresentano i watts e le rpm nel QA?
Ho provato a fare una ricerca su come installare R charts ma francamente non ci ho capito nulla. Ho anche visto il video ma haimè ho problemi con l'inglese :-) .... spero nel tuo buon cuore :-)
https://vimeo.com/164812094
https://groups.google.com/forum/#!topic/golden-cheetah-users/Wv-JPlvBcrc
Grazie, sì ho visto il grafico CV nella Versione 3.4, pensavo che comunque anche la corsa visto che GC fa un grafico della potenza espressa (non so quanto sia attendibile, mi sembra sovrastimato nel mio caso) fosse una componente di CP History, nella versione 3.3 selezionando nei trend bici o corsa faceva due grafici distinti
e' possibile senza un misuratore di potenza tramite GoldenCheetah avere una potenza virtuale ?
Sarebbe comunque una potenza poco attendibile perché calcolata indirettamente e anzi utilizzandola perché potrebbe portare ad un eventuale overreaching se non peggio overtraining
Qui un articolo interessante
http://www.scienceofcycling.it/settare-il-garmin-per-allenarsi-con-la-potenza/
http://www.scienceofcycling.it/settare-il-garmin-per-allenarsi-con-la-potenza/
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E' possibile vedere il QA nel trend, quindi non per attività singola ma per un dato periodo (stagione, da _ a _, ecc.)?
Puoi comparare stagioni, così come attività e intervalli. Seleziona la stagione e trascinarla in basso nella barra dove immetti i periodi, o attività. Poi fai click su "off", e attiverà la comparazione.
scusate sapete dirmi come avete risolto il problema del messaggio di errore
libgcc_s_seh-1.dll
che blocca l'avvio dell allenamento ON LINE?
Grazie
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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