Ciao a tutti, vorrei avere una vostra opinione,praticamente ogni volta che esco in bici la mattina, mi ritrovo molto stanco e assonato nel pomeriggio, secondo voi si rimedia in qualche modo?
Ciao a tutti, vorrei avere una vostra opinione,praticamente ogni volta che esco in bici la mattina, mi ritrovo molto stanco e assonato nel pomeriggio, secondo voi si rimedia in qualche modo?
Io ho risolto lo stesso problema così :Ciao a tutti, vorrei avere una vostra opinione,praticamente ogni volta che esco in bici la mattina, mi ritrovo molto stanco e assonato nel pomeriggio, secondo voi si rimedia in qualche modo?
Ciao. Quanti anni hai e quanti KM fai nei tuoi giri. Te lo chiedo perchè dal 1° gennaio vorrei cominciare fare i miei primi KM su una bici da corsa e siccome sono già oltre la mezza età la cosa potrebbe interessarmi.Ciao a tutti, vorrei avere una vostra opinione,praticamente ogni volta che esco in bici la mattina, mi ritrovo molto stanco e assonato nel pomeriggio, secondo voi si rimedia in qualche modo?
Comunque 50-60 Km in MTB non sono pochi, anche se a 32 anni sei nel pieno del vigore
50/60 ne faccio con la bici da corsa, in mtb ne faccio di meno
Lo so ma ultimamente sono ingrassato molto, 13 kg da agosto a dicembre
Azz... Nuoti nel mascarpone?
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Inviato da Shimano Mobile 4G
50/60 ne faccio con la bici da corsa, in mtb ne faccio di meno
Lo so ma ultimamente sono ingrassato molto, 13 kg da agosto a dicembre
Azz... Nuoti nel mascarpone?
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Inviato da Shimano Mobile 4G
non proprio ma con il cibo ho esagerato e ho diminuito drasticamente le uscite in bici, andavo 1 volta a settimana, ora vorrei essere piu' costante e perdere sti maledetti kg di troppo
Se leggi la mia firma io posso andare a suicidarmi allora50/60 ne faccio con la bici da corsa, in mtb ne faccio di meno
Lo so ma ultimamente sono ingrassato molto, 13 kg da agosto a dicembre e sono assolutamente fuori forma
In ogni caso lascia stare la MTB se vuoi perdere peso.... Solo bdc uscite sopra le 3 ore intensità media e costante.
Inviato da Shimano Mobile 4G
Beh questo era scontato [emoji28] [emoji28] [emoji28] [emoji28]Magari anche rivedere l'alimentazione, per prima cosa
Beh questo era scontato [emoji28] [emoji28] [emoji28] [emoji28]
Inviato da Shimano Mobile 4G
Mi raccomando durante le uscite mangia e bevi spesso ma sempre con quantitativi minimi e ripetuti anche in brevi tempi . Ti dico questo perché anche io al inizio ho avuto lo stesso problema , che erano dovuti ad un non adeguato reintegro di sostanze nutritive . In piu avevo anche problemi di recupero respiratorio , risolto con esercizi di respirazione post allenamento. Comunque con l allenamento andrà tutto meglio e mi raccomando non dimentichiamoci la visita alla medicina dello sport ed esami ematici almeno una volta l anno . Ciao e buone pedalateCiao! Io vado in bici da solo 2 anni, la sonnolenza post allenamento mi prende dopo giri particolarmente intensi: inizialmente a casa "crollavo" anche dopo giri di 2-3 ore, gradualmente oggi sono arrivato ad aver crisi di sonno solo dopo uscite superiori alle 4 ore.
Nel mio caso, dunque, la problematica si è sostanzialmente risolta con il semplice sviluppo di maggiore resistenza. Buone Feste!
Ciao a tutti, vorrei avere una vostra opinione,praticamente ogni volta che esco in bici la mattina, mi ritrovo molto stanco e assonato nel pomeriggio, secondo voi si rimedia in qualche modo?