e il nuoto?

m-dis ha scritto:

Ti sei dato all agonismo 😉

Qual è la tua "specialità"?

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hahahahahahahahahaha specialità ahahahaha io hahahaha

nessuna specialità ho fatto un 50 rana e un 50 stile (finendo ultimo e penultimo di categoria) ma purtroppo non sono riuscito a fare l'ultimo assoluto desiderio di tanti sport che ho fatto ma senza successo.

agonismo nel mio caso è una parola grossa, diciamo che mi sono divertito a passare una giornata fuori casa in un ambiente molto rilassato rispetto al ciclismo

piccola soddisfazione come squadra abbiamo fatto il primo posto di giornata recuperando tanto sulla prima in campionato

Già il fatto di buttarsi nella mischia vuol dire aver un buon passo...o taaaanto coraggio 😊



Io con 45" x 50 ( fatto alla morte ed al max della forma ) non mi presenterei mai da nessuna parte...

pensa che faccio 49 io sui 50 quindi vale il tanto coraggio, non so altrove ma alle gare uisp ieri c'era gente forte...(vidi un 24.1 sui 50 sl) ma molti specie nelle categorie over 35 c'era gente che si faceva poco più che il bagno.

rispetto alla bici mi ha stupito l'alimentazione... nel pre-gara della più scema gara a circuito vedi un fiorire di barrette,carbogel,sali,fialette di magnesio etc

mentre ieri si vedevano pizze,pizzette,dolci,cornetti,cioccolato,biscotti merendine (un signore di 50 anni mangiò un enorme panino con la porchetta 1 ora prima della gara e poi non si spiegava xkè fosse andato male )

ripeto l'ambiente almeno nel mio caso era estremamente rilassato e gioviale (e pieno di belle ragazze) mi sono pentito di non averlo scoperto prima..nonostante gli istruttori mi facessero la testa così per partecipare

Vabbè che x 50" di gara non servirà chissà quale strategia alimentare 😊



Anch io ho visto gente su cui non avrei scommesso 1 centesimo volare in acqua con leggerezza e facilita impressionanti

Purtroppo serve la tecnica e se non si impara "il trucco" da giovani(ssimi) non c e' verso di schiodarsi da tempi mediocri o poco più

Adesso vado in piscina , solo un po di fondo x me

m-dis ha scritto:

Purtroppo serve la tecnica e se non si impara "il trucco" da giovani(ssimi) non c e' verso di schiodarsi da tempi mediocri o poco più

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infatti senza tecnica non c'è santo che tenga, per la cronaca in squadra c'è un ragazzo che ha vinto diversi campionati italiani di apnea che ha almeno 10 kg di troppo ma fece 31 secondi sui 50 delfino

anche xkè a parità di fiato-forza se hai meno tecnica sprechi più energia oltre ad andare più lento.

però va bene l'importante è allenarsi e divertirsi... lascio guardare i tempi agli altri

la cosa che m piace di essere diventato "master" è che l'allenamento è più strutturato (oltre che più lungo)

Quanti allenamenti fate a settimana? Ore? km ?

nelle 2 settimane da quando ho ripreso che sto andando ad ora di pranzo, in media è 1.10 ore di allenamento per 2 km o poco più e sto cercando di andare 3 volte

prima quando andavo di sera erano 2 allenamenti (tranne qualche sabato) per 1,5 /1,7 km in 50-55minuti

ora se ho capito bene si lavorerà sulla resistenza quindi si dovrebbe arrivare a 2,5 km ad allenamento

dal 2 di gennaio al 12 sono stato malato con tanto di antibiotico e cortisone quindi la mia forma fisica alla ripresa era prossima allo zero

secondo l'istruttore potrei scendere so i 40 sui 50 stile ma io poco ci credo

Ma ti alleni sempre con la squadra o ti danno i" compiti" da fare quando puoi ?

Che poi le gare a rana...ma non eri membro del club dei condropatici ???

no vado e l'istruttore mi dice cosa fare. come un normale corso di nuoto. ad altri se lui non è presente lascia il compito

per la condropatia pure io sapevo che non era il caso ma lui è fisioterapista e sa il mio problema. e cmq non è mai tanto l'allenamento a rana (disolito max 200)

mentre mi fa usare molto le pinne proprio per rafforzare i muscoli.

cmq nella mia piscina la suddivisione master-non master non esiste vai in corsia in base ai tempi e all' allenamento.

kar38 ha scritto:

domanda per la prox: siccome le gare sono state tutte lontano dal riscaldamento (alla fine poche vasche per prendere confidenza con la piscina visto che non c'ero mai stato) alla fine ho fatto le gare ha fredo salvo un po' di movimenti a corpo libero. vorrei sapere se c'è un modo per scaldarsi in maniera decente senza avere acqua a disposizione?

vedevo che monti usavano una corda elastica

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Questo è il problema di tutte le gare amatoriali, arrivi in piscina alle 8, e magari hai viaggiato per qualche ora, ti riscaldi una mezz'oretta e poi aspetti la chiamata della tua batteria, che può arrivare anche alle 11, e a quell'ora sei bello raffreddato e l'ansia da prestazione è salita alle stelle.

Se c'è una vasca da riscaldamento adiacente a quella principale puoi fare qualche bracciata prima di essere chiamato, altrimenti corsetta sul posto, esercizi di braccia vari un po' di stretching e sei pronto, in questo modo stemperi anche la tensione pre gara.

Tanto i 50 sono un battito di ciglia, manco te ne accorgi che sei freddo, tuffo e progressione alla morte fino al blocco.

Darius ha scritto:

Questo è il problema di tutte le gare amatoriali, arrivi in piscina alle 8.

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c'è una piscinetta in effetti, però pochissimi la usarono e mi vergognavo un pochino

anche se io avevo pensato di procurarmi un coso come questo



secondo me 10 min prima ti metti con le gambe e con la corda elastica scaldi le braccia

un ciclista pensa in maniera diversa

cmq giusto xkè non mi smentisco mai, alla gara dei 50 sl fanno casino con le chiamate è resto 5 minuti vicino al blocco e nel frattempo i battiti vanno alle stelle

kar38 ha scritto:

cmq giusto xkè non mi smentisco mai, alla gara dei 50 sl fanno casino con le chiamate è resto 5 minuti vicino al blocco e nel frattempo i battiti vanno alle stelle

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Normale, ma quando chiamano "a posto" sparisce tutto

Poi lascia stare quell'accrocco, se ti identificano come un ciclista subito pensano che sei dopato

X un 50 si può evitare il riscaldamento in acqua. Vai con elastico che è perfetto. X l'alimentazione, qualsiasi gara di nuoto la affronti alla perfezione mangiando un piatto di pasta Non condito, due/tre ore prima della gara. Per le gare più lunghe puoi assumere una bustina di zuccheri ad effetto immediato...

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se in allenamento mi riesce vorrei fare un 200 stile, ho troppa poca esplosività vado meglio sul "passo" e poi stare una giornata fuori per meno di 2 min total di gara non mi entusiasma

alla pasta ci avevo pensato anche xkè disolito sono intorno a mezzogiorno quindi potrei mangiare con comodo alle 9 (pazienza per chi vede )

Darius ha scritto:

Normale, ma quando chiamano "a posto" sparisce tutto

Poi lascia stare quell'accrocco, se ti identificano come un ciclista subito pensano che sei dopato

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ma poi vedrebbero i tempi e verrei scagionato...o penserebbero che ho buttato i soldi, per il fatto del ciclista fui smascherato per colpa dell' abbronzatura

Il giorno della gara devi essere concentrato solo sulla prestazione, alimentati bene la sera prima e la mattina senza altri patemi.
Per il riscaldamento che ti serve puoi fare tutto a corpo libero.

provate a restare voi concentrato in mezzo a tante belle ragazze

Allora meglio fare solo 50" di gara e passare il resto della giornata concentrati sul resto 😉