Avrei bisogno di un consiglio: causa giornata troppo impegnativa, se voglio continuare a fare sport sono costretto a correre dalle 6 alle 7 del mattino, alzandomi alle 5.30 (il che è piuttosto fattibile visto che max alle 22 sono a nanna). Cosa mi consigliate di mangiare? qualche prodotto specifico? qualche liquido? qualche barretta... e la sera?
Ho letto molto sulla discussione riguardo al ciclismo dove si dice che se si mangia troppo a ridosso dell'esercizio fisico allora è inutile visto che non si ha il tempo di digerire, però con 30 minuti a disposizione magari si può fare qualcosa, e poi il running è ben diverso, io se non ho finito la digestione non vado avanti.
Corro lune marte merco e giove, e cmq mi sento più vuoto di quando andavo il pomeriggio tardi dopo aver digerito un buon pranzo.
Non so, parola ai più esperti o a chi come me è costretto a questi orari.
Ho letto molto sulla discussione riguardo al ciclismo dove si dice che se si mangia troppo a ridosso dell'esercizio fisico allora è inutile visto che non si ha il tempo di digerire, però con 30 minuti a disposizione magari si può fare qualcosa, e poi il running è ben diverso, io se non ho finito la digestione non vado avanti.
Corro lune marte merco e giove, e cmq mi sento più vuoto di quando andavo il pomeriggio tardi dopo aver digerito un buon pranzo.
Non so, parola ai più esperti o a chi come me è costretto a questi orari.