Ho ripreso a rullare da sabato
Ho già le gambe massacrate
Patisco molto meno a fare 30min a 250watt in bici che non 1h a 180 sul rullo
Ho già le gambe massacrate
Patisco molto meno a fare 30min a 250watt in bici che non 1h a 180 sul rullo
io col direto mi sto trovando bene, avevo la catena lunga e l ho sostituita ieri stasera son su zwift verso le 18.30 e credo farò il mountain.
ho cambiato il settaggio difficoltà e ora noto che le salite son più 'vere' meno rpm, prima salivo troppo agile. di contro c'è da cambiar molto di più...
in teoria ho un power meter molto preciso, è lo stesso del drivo (il più preciso di tutti) e dc col direto ha notato che la precisione era simile al drivo.
Pensavo davvero sovrastimasse ma:
1) con le salite si fan più watt
2) i bpm testimoniano che tiro di più
UNo di questi giorni dobbiam trovarci però...
Ho ripreso a rullare da sabato
Ho già le gambe massacrate
Patisco molto meno a fare 30min a 250watt in bici che non 1h a 180 sul rullo
pensa... io il contrario
beh.. proprio il contrario no, ma mi sto riscoprendo animale da rulli, per ora ne sto facendo sulle 6-8 ore settimanali senza il minimo fastidio
https://www.strava.com/activities/1248038917
dico solo che il garmin alla fine m ha dato 53 ore di recupero...manco a klagenfurt.
Scherzi a parte col trainer nuovo le 'salite' son una piacevole variazione ma stasera ho faticato davvero più del dovuto...ho le gambe a pezzi.
BPM medi vicino alla soglia, tratti a basse rpm per far salita...FCMax registrata per me altissima.
domani nuoto super easy e sabato c@zzeggio e compleanno bimbo (che non è riposante per inciso)
Non sto correndo e quello aiuta parecchio. Sono in fase di test dei programmi che userò per il trainer nuovo.Occhio a non bruciarti
Qualcuno di voi possiede un orologio della tomtom? Non riesco a visualizzare l'ANDATURA durante o al termine delle sedute di nuoto. Il che mi costringe a calcolare manualmente il passo sui 100 mt
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In vasca qualche volta anche a me sbaglia nel conteggio delle vasche. Niente di particolarmente grave ma accade (solitamente, ad esempio nelle ripetute, spesso mi fa fare una volta 2 vasche in più e una volta 2 in meno). Nel complesso copro la distanza programmata quindi amen.io ho un Multisport.
in piscina non lo uso perchè non mi conta correttamente le vasche, quindi mi è inutile. A te il conteggio risulta corretto?
comunque in impostazioni si può impostare il campo speed come pace (che è l'andatura) e poi visualizzarlo durante l'attività.
io lo uso solo in acque libere (con funzione freestyle perchè la funzione nuoto nel mio disattiva il gps).
prossimamente vorrei abbandonarlo per un garmin.
Per me ieri doppi a seduta. Nuoto con 20x 100 mt (lavoro aerobico per non sovraccaricare la spalla alla quale mi hanno diagnosticato un'infiammazione per via del tessuto della cuffia dei rotatori che si è usurato) e 40 km sui rulli a 38,8 km/h di media.
Questa mattina run, 3x 2000 mt a 4'30" + 1000 mt di recupero attivo a 5'.
Più tardi stretching!
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Grazie dell'accoglienza :D per il momento riposo. L'usura è ancora lieve non c'è lesione del tessuto. Mi hanno suggerito di riposare e vedere come risponde la spalla. Poi semmai tecar. Per ora 3 settimane di stop e vediamo come vaBenvenuto nel club della "sindrome da conflitto subacromiale", o cuffia dei rotatori per gli amici
Non sottovalutarla che è una cosa seria, può comprometterti definitivamente il nuoto, che ti hanno prescritto? Io sto ancora a tribolare e per questo non ho iniziato ancora a nuotare, vorrei ritentare a gennaio.
Grazie dell'accoglienza :D per il momento riposo. L'usura è ancora lieve non c'è lesione del tessuto. Mi hanno suggerito di riposare e vedere come risponde la spalla. Poi semmai tecar. Per ora 3 settimane di stop e vediamo come va
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