Ho scaricato un app IQ per il garmin che mi da il consumo di Vo2, sia medio che max della sessione di allenamento
Sapete indicarmi qual è un buon valore medio?
Oggi ad esempio non ho spinto forte, prendendo la FC, ho fatto parecchia z2 e z3, una decina di min in z4 e mi da un Vo2 medio di 48.8 ml/min/kg
... usque ad finem ...
a settembre mi sparavo sessioni che avevano portato il garmin ad un picco di 63 di vo2max e avevo pure qualche kg da togliere. dopo la lesione polmonare non si schioda dal 49 (con 5kg in più però :lookaround: ). non ci do molto peso ma fa effetto vederne le conseguenze.
boia chi molla