TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)
- Creatore Discussione samuelgol
- Data di inizio
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Vado a nuotare, 2000 m molto relax, viste le sole tre ore di sonno addosso.
p.s: secondo bebè in arrivo...
p.s: secondo bebè in arrivo...
A farti gli auguri aspetto l ufficialità della notizia.Vado a nuotare, 2000 m molto relax, viste le sole tre ore di sonno addosso.
p.s: secondo bebè in arrivo...
Ahhhhhh....ma pensavo fosse imminiente la nascita! Hai dormito poco per i "pensieri" allora!
p.s: secondo bebè in arrivo...
Auguri!
Ieri, per via del raffreddore, esercizi di potenziamento in casa.
Oggi nuoto, e visto che non sono al massimo della forma mi sono buttato sulla tecnica: circa un 1000 di esercizi seguito da 3 blocchi da 5x50, primo a 50" di esterno, secondo a 45" e terzo di nuovo a 50".
Basterebbe chiamare le cose con il loro nome...magari tapis rolulant, Stretching.....per il fiato su usano le mentine
Avete finito di prendermi in giro haha...
Ieri ho fatto pesi , gambe e braccia intervallati da glidex ecc... non ho avuto tempo x le addominali .
Oggi ho fatto il combinato nuoto corsa in palestra . Che vi piaccia o no l'ho fatto
Nuoto 20' , a spanne sarà stato un quasi 1000m compreso riscaldamento (poi mi si sono rotti gli occhialini.. non avrei fatto molto molto di più)
(è il mio primo nuoto corsa) , e 23' corsa , dopo essermi asciugata un po' velocemente..
Il tutto in una pausa pranzo.
Noto cmq che mi manca il nuoto , anche se noto miglioramento nelle bracciate .
Se non vi vanno bene i miei allenamenti , non so che farci , meglio di così adesso, non potrò fare , devo solo aumentare la piscina e mi faccio aumentare la corsa, dal P.T. ma il problema è che in palestra si muore di caldo , se devo fare l'ora o 45' schiatto dal caldo.
Ciao .
Ultima modifica:
mi sto ancora allenando...oggi 12km,ieri nuoto,martedì corsa 13.5km,lunedì nuoto...domani magari bici...ma decido in base a voglia e tempo.sicuro non farò più di 1 ora e mezza dato che il sedere si deve abituare...
veramente nessuno ti ha detto di non farlo, semplicemente metà della gente che scrive su questo thread ti ha suggerito di farti seguire e non perdere tempo con allenamenti ad -------m o ad cazzum
ps: GLI addominali..
edit: ma se scrivo min**i@m me lo cancella.e cazzum no??
Nuoto alla morte oggi:
400 warm up
400 ex
200 pullb con cambi di resp
8x25 attivazione a 35"
24x50 di cui uno con ripartenza a 50" ed uno con ripartenza a 1' 25"
Girati il primo in circa 41" (quindi circa 9 " recupero ) ed il secondo in 44" (recupero circa 40")
Poi def
Finito morto!
400 warm up
400 ex
200 pullb con cambi di resp
8x25 attivazione a 35"
24x50 di cui uno con ripartenza a 50" ed uno con ripartenza a 1' 25"
Girati il primo in circa 41" (quindi circa 9 " recupero ) ed il secondo in 44" (recupero circa 40")
Poi def
Finito morto!
Masculo o fimmina?p.s: secondo bebè in arrivo...
Tienici aggiornati!
Dopo un (bel) po di allenamenti infruttuosi, da questa settimana ho imparato a fare la virata. Risultato? 1'21"/ 100m.
Stamattina in bici 82.5 km con 1550 m di dislivello. Prima salita lunga dell'anno e sensazioni buone
ieri nuoto defaticante
2000 tot
400 risc
500 PB girati in A2 (1,49)
500 PB girati in B1 (1,42)
2x200 misti
e 3x100 a chiudere defaticando
oggi primo giro con la TT bike, anzi con la prima TT bike in assoluto
107 km 600D+ tutto in medio soglia chiuso ai 32 di media in 3h e 20 considerando posizione da affinare e compagni da aspettare direi molto buono il test.
domani 6x1000run vediamo se escono o se abortisco in un LL (dovrò sentire anche il coach cosa dice)
2000 tot
400 risc
500 PB girati in A2 (1,49)
500 PB girati in B1 (1,42)
2x200 misti
e 3x100 a chiudere defaticando
oggi primo giro con la TT bike, anzi con la prima TT bike in assoluto
107 km 600D+ tutto in medio soglia chiuso ai 32 di media in 3h e 20 considerando posizione da affinare e compagni da aspettare direi molto buono il test.
domani 6x1000run vediamo se escono o se abortisco in un LL (dovrò sentire anche il coach cosa dice)
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Bianchi Arcadex gravel grx 600 2021 pari al nuovo
Bianchi Arcadex GRX 600, gravel, colorazione gold storm. Del 2021, sostanzialmente inutilizzata. Taglia M. Nessuna modifica rispetto alla produzione originale. Condizioni davvero pari al nuovo. Località: Giussago (PV). Possibile prova. Spedizione da concordare.