Se fai come dice puma
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tranne che io il mercoledì non farei 120Km con 1200m dsl+! io ne farei di meno, con meno dislivello e sopratutto eviterei salite sopra il 6%, ma non è detto che io abbia ragione
... arriverai al 22 maggio che saprai bene come gestire dal punto di vista dell'alimentazione le tue 6/8/10/12 ore in bici. Non mi ci metto a darti indicazioni perchè io d'estate bevo ~1l/h, un mio amico con un litro fa più di 2 ore... ma in quanto ad alimentazione siamo molto simili. Un altro mio amico (triatleta) mangia meno di 1/3 di ciò che di solito mangio io nei giri lunghi
E' brutto da dire ma aiuta cercare e, ahimè, trovare i propri limiti: io con o senza dislivello non riesco ad arrivare a 3h senza mangiare (ovviamente più aumenta velocità o dsl, più cala l'autonomia) e l'ho scoperto provando