Quanti km oggi? (parte settima)

Oggi solo 52... dovevano essere 80-90 ma quasi alla fine della discesa del rifugio delle aquile ho forato per ben due volte!! peccato, veniva fuori una bella gita

Edit: dislivello 1268 m circa

Stamattina 40 Km.

Ieri 48 km e per la prima volta 30 di media!

oggi 141km inclusa una salita di 8km con pendenze variabili tra il 10% e 16%

http://connect.garmin.com/activity/554438553

bikernat ha scritto:

oggi 141km inclusa una salita di 8km con pendenze variabili tra il 10% e 16%

http://connect.garmin.com/activity/554438553

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quindi 8km con pendenza media superiore al 10%, che salita era?

gx2 ha scritto:

quindi 8km con pendenza media superiore al 10%, che salita era?

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una salita dopo lauro (provincia di avellino), puoi vederla nei dati che ho postato su garmin connect

downhill ha scritto:

Finalmente vero? Ero stanco di sapere che facevi KOM ovunque senza il Garmin

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esatto ne avrò minimo 20 non dimostrabili però

oggi 80 Km dislivello 2100 metri. "Impresa" personale con la scalata della Majelletta da Roccamorice. Salita durissima ma davvero bella. Tutta al sole fino ai meno due. Sempre tra il 10 e il 16% ma irregolare. Grande emozione :) :)

80 Km senza 1 Km di pianura,due KOM.

http://www.strava.com/activities/173983562

rottweiller ha scritto:

ieri sera 70 circa sono senza garmin ma ieri sera @downhill:eek: mi ha detto che mi è arrivato super

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auguri!

allora tra poco vedremo anche a te nel club dei percorsi garmin connect

Oggi 71 KM relax

oggi 62km dalle 5 alle 7 :) in giro per la brianza con qualche salitella...in mtb media 28.5 :)

stamane 65km solito percorso media 27.5

http://connect.garmin.com/activity/554941015

Inserisco la mia prima uscita da quando sono registrato sul forum :-)
60,4km in piano per 2h13" in movimento (pause automatiche in corrispondenza di semafori e stop) con velocità media di 27,2km cercando di tenere una cadenza di pedalata sui 100rpm (tranne nei primi 5/6km di riscaldamento).
http://connect.garmin.com/activity/554991621http://connect.garmin.com/activity/554991621
:-)

104km 410dsl 28,3media . . .

67 km, 1133 m di dislivello, media 25,1 km/h

131.6 Km - 29.8 media - 128 bpm -2.863 cal. - 71 cadenza media

http://www.strava.com/activities/174249485

km:74.50
md:1459
v.media:20

oggi record personale in solitaria, 95 km in 3h15m, chiatamente in pianura e con vento contro !!!

53 minuti SPIN BIKE, se il meteo non diventa clemente ci sarà poco da pedalare qui.. Ma pensare ad una barca.