Nella dieta per sportivi bisogna supplementare tutto il consumo calorico aggiuntivo rispetto al basale....
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Dipende dai periodi
Nella dieta per sportivi bisogna supplementare tutto il consumo calorico aggiuntivo rispetto al basale....
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dipende dai giorni !
dai pero'...... questa storiella sulle proteine che fanno male ai reni comincia a essere un po' ripetitiva.
non esiste NSSUN studio che dimostra che 2,5 gr./kg. creano problemi (non sto parlando di utilità, ma di salute) in una persona sana e senza patologie di vario genere.
non esiste uno studio che dica che la zona per l'endurance faccia male perchè semplicemente non esiste uno studio doppio cieco che dica che NON fa male. Della durata ragionevole di almeno 5 anni. Ma ne servirebbero anche 10.
Ma come fai poi a pedalare con quella cosa nello stomaco?
Io rutterei per un ora e al primo fuorisella resterei li con l affanno
Tra un mese inizierò la mia dieta, ho già prenotato anche la dialisi così sto sereno... [emoji23]
non esiste uno studio che dica che la zona per l'endurance faccia male perchè semplicemente non esiste uno studio doppio cieco che dica che NON fa male. Della durata ragionevole di almeno 5 anni. Ma ne servirebbero anche 10.
lascia un po' di proteine che si trovano su questo pianeta anche a me :-
Tranqui, ti lascio tutte quelle del tofu! [emoji23][emoji23][emoji23]
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:bleah::bleah::bleah:
Dai lo faccio per i tuoi reni, mi sacrifico per te!!! [emoji8][emoji23][emoji23][emoji23]
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apprezzo il pensiero, ma preferisco la dialisi al tofu
Studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di oltre 5g pro kg di proteine per un periodo di 80 anni potrebbe compromettere la funzionalità renale con 18 giorni di anticipo rispetto al campione che per 80 anni ha sostenuto un consumo di proteine inferiore a 1g pro 100 kg di peso corporeo [emoji23]
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ma non girare le cose.....tu parlavi degli ''enormi danni'' ai reni che danno 170 grammi di proteine (oppure 2-2,5 gr./kg) senza citare alcuna valida fonte scientifica
187 gr, non 170.
Siccome poi questo tipodi dieta non fa distinzione tra le persone, vale per il bestione da 2 metri e 120 kg come anche per il piccoletto di 165 cm per 55 kg.
E questo sempre con dispendi bassi. Se fosse 4000 al giorno, sarebbero 300 gr di pro.
Prese singolarmente dovrebbero essere qualcosa come 1,5 kg di carne, 1 kg di parmigiano , 42 uova, 9.6 litri di latte, 3 kg di fage etc etc.
187 gr, non 170.
Siccome poi questo tipodi dieta non fa distinzione tra le persone, vale per il bestione da 2 metri e 120 kg come anche per il piccoletto di 165 cm per 55 kg.
E questo sempre con dispendi bassi. Se fosse 4000 al giorno, sarebbero 300 gr di pro.
Prese singolarmente dovrebbero essere qualcosa come 1,5 kg di carne, 1 kg di parmigiano , 42 uova, 9.6 litri di latte, 3 kg di fage etc etc.
[MENTION=59573]msmtrt1[/MENTION] [MENTION=37809]talpa[/MENTION].
Io sono a meno di 2g pro/kg e cresco lo stesso (piano piano).