vai con cibi proteici e cerca, se puoi, di allenarti un po' e dopo prendere degli integratori specifici per aumentare la massa muscolare, è una lotta anche crescere di peso, devo ancora recuperare almeno cinque kg, ma anche se mangio tanto sono sempre pelle ed ossa e allora provo ad abbinare sport e integratori whey gold standard, spero di non diventare un bisonte per la prossima primavera.
si parte piano e dopo si rallenta..
si parte piano e dopo si rallenta..