Mi sa che un po' più di patata male non ti farebbe.... quella che si consuma scondita a crudo, ovviamente.. ti faresti meno fisime inutili sul mangiare!
cosa avete mangiato? (parte 7)
- Creatore Discussione samuelgol
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Io intendevo proprio,che succede dopo una colazione con il solo caffè.
Io stavo a 8 espresso die,ora 3 passando per un breve periodo da zero,ma ero troppo irascibile,ci vuole lA giusta misura.
Detto questo,settembre 2015 pesavo 70 kg a dicembre 80 ora di nuovo 70,in mezzo tanto letto,causa malattia,con il moto si dimagrisce se si mangia il giusto
Se devi coprire 3.000/3.500 calorie al giorno non ci sono molte alternative
ci sono, ci sono....
io sto attorno alle 3700 calorie al giorno e il primo pasto lo consumo ca. 4 ore dopo che mi sono svegliato nel post-wo
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
- 6.028
- 2.896
- Bici
- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
[MENTION=27057]cavatommy[/MENTION] ha chiesto dove si trovano le patate dolci arancioni e io gli ho risposto riferendomi sempre a quelle (infatti avevo quotato il suo messaggio)....pensavo che era chiaro che mi riferivo a quelle dolci....evidentemente ho pensato male
comunque le arancioni non sono male
ci sono, ci sono....
io sto attorno alle 3700 calorie al giorno e il primo pasto lo consumo ca. 4 ore dopo che mi sono svegliato nel post-wo
Certamente io mangio in modo più tradizionale. E il cibo va incastrato tra le cose da fare nell'arco della giornata. In questo senso ognuno trova - o cerca di trovare - il proprio equilibrio.
La colazione non è il pasto più abbondante ma forse è il pasto più importante. E per questo non andrebbe trascurato né posticipato.
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: parlavo del cosa, non del quanto. Io mangio quanto te, 3000/3500 kcal al giorno, ma a colazione mangio latte, fiocchi d'avena, pane e frutta. Di sicuro non tocco nulla di salato!!!
Meglio di quando mi sparo due uova sode :asd:
Un pezzo di grana fa piacere e ha molta proteina. Tra l'altro è uno spunto che ho preso qui dal 3d.
Il contrasto formaggi stagionati/saporiti con confetture o miele per me è piacevole anche la mattina.
Di certo non mangio il gorgonzola a colazione :asd:
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: mi sa che apportero' una modifica anch'io alla colazione. Ci butto dentro un uovo alla coque. La mia colazione di settimana è:
200 ml di latte intero + 40g di fiocchi d'avena
2 fette di pane con una banana ( altra frutta)
un caffè macchiato
Ora ci butto dentro un uovo alla coque che mi ispira!
200 ml di latte intero + 40g di fiocchi d'avena
2 fette di pane con una banana ( altra frutta)
un caffè macchiato
Ora ci butto dentro un uovo alla coque che mi ispira!
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: mi sa che apportero' una modifica anch'io alla colazione. Ci butto dentro un uovo alla coque. La mia colazione di settimana è:
200 ml di latte intero + 40g di fiocchi d'avena
2 fette di pane con una banana ( altra frutta)
un caffè macchiato
Ora ci butto dentro un uovo alla coque che mi ispira!
Le uova due volte a settimana la mattina le mangio volentieri.
Spesso sode perchè le preparo la sera prima. Ma alla coque sono decisamente più buone
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: anch'io le mangerei 2 volte a settimana, perchè 2 volte vado in bici e parto a digiuno, quindi no. Ma il tempo ce l'ho di farle bollire 3/4 minuti...
kikhit
Scalatore
- 21 Dicembre 2004
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- una bitumiera e altri aggeggi a pedali con due ruote più o meno grasse
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: anch'io le mangerei 2 volte a settimana, perchè 2 volte vado in bici e parto a digiuno, quindi no. Ma il tempo ce l'ho di farle bollire 3/4 minuti...
3'45" e sono perfette!
[MENTION=49838]andre.road[/MENTION]: anch'io le mangerei 2 volte a settimana, perchè 2 volte vado in bici e parto a digiuno, quindi no. Ma il tempo ce l'ho di farle bollire 3/4 minuti...
3/4 minuti non bastano
Io comunque le uova preferisco mangiarle a pranzo o cena perchè spesso mi capita di dover cucinare qualcosa in fretta e meglio di due uova al tegamino non c'è niente
A colazione di salato preferisco il classico toast o un tramezzino dove hai modo di sbizzarrirti a volontà con la farcitura
A colazione di salato preferisco il classico toast o un tramezzino dove hai modo di sbizzarrirti a volontà con la farcitura
ogni tanto li faccio però di affettato (nel mio caso cotto o fesa) devi metterne parecchio altrimenti di proteine ne prendi poche
Pasta arancione??
Le patate americane arancioni le ho trovate al NaturaSì (negozio bio)
Le americane normali ora le hanno anche nei Despar
cmq preferisco le normali come sapore
sanno di castagna mentre le arancioni sembra di mangiar carota lessa
parer mio ovviamente
kaiserjan86
Maglia Iridata
- 2 Agosto 2007
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- Colnago C64 Disc - Campagnolo Record - Campagnolo Scirocco Disc (provvisorie)
E' il nutriente che più facilmente si rischia di trascurare. Specie se mangi in modo tradizionale e non usi integratori.
Il fatto di introdurre cibi salati nella colazione corrisponde esattamente all'esigenza di introdurre proteine: uova, grana, affettati, etc.
La mattina o negli spuntini, uso anche semenze tipo lino e semi di girasole da introdurre nello yogurt. Però ho l'impressione che non danno gli stessi benefici delle proteine animali.
Le proteine dei semie della frutta secca sono tendenti allo 0
gia quelle vegetali lasciano un po il tempo che trovano ma... vabbè, ne faccio uso per variare come giusto che sia
certo, non sono come quelle di tonno o bresaola!! :)
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Ruote BLKTEC C1D
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