cosa avete mangiato? (parte 7)

marcopalla · 15 Settembre 2016

kaiserjan86 ha scritto:
A sudare molto, sì: sali senza carbo aggiunti eh? Qualche idea?

io uso queste compresse effervescenti di [MENTION=12902]WNC2[/MENTION] e sono strepitose:
http://www.wnc2.biz/wnc2-mg.k-c-tabs-30compresse-effervescenti.html

andre.road · 15 Settembre 2016

andre.road ha scritto:
Colazione
yogurt con miele, farro soffiato e semi di girasole
pane, burro e marmellata
1 banana
1 caffè della moka

Mezza mattina
1pacchetto di crackers
1/2l. acqua con multivitaminico

pranzo
100gr.riso integrale mischiato con un barattolo di ceci olio e sale
5 prugne
1/2L.acqua
4-5biscotti bucaneve

spuntino
barrettina al sesamo
1yogurt

45' attività
post2-3 bicchieri di thè freddo fatto in casa
1 banana

acena mangerò lenticchie al sugo con salsicce e pane senza sale tostato

freeroad · 15 Settembre 2016

[MENTION=22347]kaiserjan[/MENTION] pero' dai....non c'e' bisogno di prendersela sempre...non e' che chi dice di pedalare meglio di te in bici vuole darsi un tono...probabilmente vuol dire solo che nel tipo di uscite che fai tu non c'e' bisogno di integrare niente. E se ti vedessi di persona te lo direi pure io. Poi lo capisci anche da solo che non c'e' bisogno di fare il tour per superare i 24 di media...te la prendi con tutti perche' sei arrabbiato con te stesso, e cosi' peggiori e basta. Prendi la bici e vai fuori, aggiungi 20 minuti in piu' al giorno, vai in piscina, cammina, muoviti e non stare a pensare a cosa mettere nella borraccia. Meno pedali e piu' farai fatica a pedalare. Per ora devi soffrire un po', ma se riesci a essere costante sarai piu' contento e ti lamenterai di meno (io appena iniziai con la bici mi lamentavo ogni 3 km, poi visto che nessuno mi dava retta e mi trattavano pure male... ho capito in fretta che non dovevo fare altro che soffrire in silenzio e pedalare :mrgreen:

)

newbie · 15 Settembre 2016

kaiserjan86 ha scritto:
A sudare molto, sì: sali senza carbo aggiunti eh? Qualche idea?

Io uso magnesio (2g) Potassio (1g) acido ascorbico ( 1/2g).
Poi ci metti un po di succo di limone.
Costo di 1kg di magnesio 1kg di potassio e 1/2kg di acido ascorbico 8.

Le dosi mi sono state consigliate dalla nutrizionista, però la stazza è circa quella e dovrebbe andare bene penso.
Se pensi di farlo però informati prima

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mardok80 · 15 Settembre 2016

Colazione:Ciotola con 300ml bevanda riso e mandorla+avena+goji+uvetta+2 pesche+1 banana+mrtilli e a parte un mango,un cappuccino

Merenda:1 fetta grossa di cocomero

Pranzo:ciotola con insalata,pomodori,crauti,cetriolo,ceci e piselli.

Merenda:Prugne come se piovessero :mrgreen:

Cena:insalata,cetriolo,pomodori,lupini poi ho dei ceci da finire e qualche galletta.

sovrasterzo85 · 15 Settembre 2016

freeroad ha scritto:
[MENTION=22347]kaiserjan[/MENTION] pero' dai....non c'e' bisogno di prendersela sempre...non e' che chi dice di pedalare meglio di te in bici vuole darsi un tono...probabilmente vuol dire solo che nel tipo di uscite che fai tu non c'e' bisogno di integrare niente. E se ti vedessi di persona te lo direi pure io. Poi lo capisci anche da solo che non c'e' bisogno di fare il tour per superare i 24 di media...te la prendi con tutti perche' sei arrabbiato con te stesso, e cosi' peggiori e basta. Prendi la bici e vai fuori, aggiungi 20 minuti in piu' al giorno, vai in piscina, cammina, muoviti e non stare a pensare a cosa mettere nella borraccia. Meno pedali e piu' farai fatica a pedalare. Per ora devi soffrire un po', ma se riesci a essere costante sarai piu' contento e ti lamenterai di meno (io appena iniziai con la bici mi lamentavo ogni 3 km, poi visto che nessuno mi dava retta e mi trattavano pure male... ho capito in fretta che non dovevo fare altro che soffrire in silenzio e pedalare)

Ti amo!!

cavatommy · 15 Settembre 2016

mardok80 ha scritto:
Colazione:Ciotola con 300ml bevanda riso e mandorla+avena+goji+uvetta+2 pesche+1 banana+mrtilli e a parte un mango,un cappuccino

Merenda:1 fetta grossa di cocomero

Pranzo:ciotola con insalata,pomodori,crauti,cetriolo,ceci e piselli.

Merenda:Prugne come se piovessero

Cena:insalata,cetriolo,pomodori,lupini poi ho dei ceci da finire e qualche galletta.

per caso sei vegetariano ?? ;nonzo%

mardok80 · 15 Settembre 2016

cavatommy ha scritto:
per caso sei vegetariano ??

Vegano se si puo dire,consumo solo il fage e basta come prodotto animale.

cavatommy · 15 Settembre 2016

vedo infatti che con frutta verdure e legumi vai a nozze :-)
ti può interessare il corridore Rebellin Davide pubblica parecchie ricette vegetariane su fb... di quei intrugli pazzeschi :-)

vigorelli 1954 · 15 Settembre 2016

kaiserjan86 ha scritto:
Mi andava un caffè, tutto quì: visto che era mezzogiorno ho preferito, piuttosto che fare lo spuntino, pranzare direttamente. Maltodestrine e sali, non vedo che controndicazioni ci siano per l'utilizzo.

Rispondi in maniera arrogante, ma fai delle figure ridicole e tutti gli utenti continuano a scrivertelo, probabilmente non capisci o fai finta di non capire non c'è niente da fare, non ti dirò ( da consumatore accanito di noci ) cosa ne penso della tua merenda a base di noci tanto è solo tempo sprecato .............. continua così sei sulla buona strada.
Per rimanere in tema merenda nel retrofficina : 20 gr. proteine in polvere 1 banana 120gr. come grassi qualche sniffata di WD 40 durante il pomeriggio durante il lavoro :mrgreen:

sovrasterzo85 · 15 Settembre 2016

Un 4 spaghi di riso basmati integrale con tonno, tofu e noci

kaiserjan86 · 15 Settembre 2016

vigorelli 1954 ha scritto:
Rispondi in maniera arrogante, ma fai delle figure ridicole e tutti gli utenti continuano a scrivertelo, probabilmente non capisci o fai finta di non capire non c'è niente da fare, non ti dirò ( da consumatore accanito di noci ) cosa ne penso della tua merenda a base di noci tanto è solo tempo sprecato .............. continua così sei sulla buona strada.
Per rimanere in tema merenda nel retrofficina : 20 gr. proteine in polvere 1 banana 120gr. come grassi qualche sniffata di WD 40 durante il pomeriggio durante il lavoro

Non è che forse rispondo in maniera arrogante perchè forse, talvolta, qualcuno si pone in maniera arrogante? C'è modo e modo di discutere e affrontare le cose, io sono una persona buona ma se vengo attaccato, rispondo. Non sono di certo fatto di legno.

Simoc7 · 15 Settembre 2016

[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

ti sei scelto uno sport bellissimo ed hai fatto benissimo, ma devi capire che è uno sport molto faticoso, e come tale devi far fatica! anche io oggi verso i 70-75 km volevo tornare a casa, ma poi mi son detto: "la giornata è bella, fa buio tra 1h e mezza, ho ancora tempo per pedalare, perchè non farlo?"
così ho aggiunto 2-3 salitelle e ho concluso il giro con 100 km e 1100m di dislivello.

Non mi sto esaltando, sto solo facendoti capire che è la testa che ti fa andare avanti a volte, anche se si tratta di fare pochi km in più. dovresti migliorare l'aspetto psicologico e vedrai come vai tranquillo giù di peso

o-o

kaiserjan86 · 15 Settembre 2016

Simoc7 ha scritto:
[MENTION=6121]kaiserjan86[/MENTION]

ti sei scelto uno sport bellissimo ed hai fatto benissimo, ma devi capire che è uno sport molto faticoso, e come tale devi far fatica! anche io oggi verso i 70-75 km volevo tornare a casa, ma poi mi son detto: "la giornata è bella, fa buio tra 1h e mezza, ho ancora tempo per pedalare, perchè non farlo?"
così ho aggiunto 2-3 salitelle e ho concluso il giro con 100 km e 1100m di dislivello.

Non mi sto esaltando, sto solo facendoti capire che è la testa che ti fa andare avanti a volte, anche se si tratta di fare pochi km in più. dovresti migliorare l'aspetto psicologico e vedrai come vai tranquillo giù di peso

talpa · 15 Settembre 2016

è tutto il pomeriggio che mi stavo sognando questa tagliata :sbavon:

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Cancello del Roero · 15 Settembre 2016

vigorelli 1954 ha scritto:
Rispondi in maniera arrogante, ma fai delle figure ridicole e tutti gli utenti continuano a scrivertelo, probabilmente non capisci o fai finta di non capire non c'è niente da fare, non ti dirò ( da consumatore accanito di noci ) cosa ne penso della tua merenda a base di noci tanto è solo tempo sprecato .............. continua così sei sulla buona strada.
Per rimanere in tema merenda nel retrofficina : 20 gr. proteine in polvere 1 banana 120gr. come grassi qualche sniffata di WD 40 durante il pomeriggio durante il lavoro

Ma il WD 40 è solo grassi saturi, quelli buoni sono solo nello Svitol :mrgreen:

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Antelao · 15 Settembre 2016

talpa ha scritto:
è tutto il pomeriggio che mi stavo sognando questa tagliata

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Si però!....non è che si traggano molti spunti dai tuoi piatti!Mi sembri le mie gatte che mangiano sempre e solo croccantini :mrgreen:

La tua alimentazione è troppo monotona

Io posto raramente comunque, ieri sera cena in ristorante con mia mamma

grigliata di pesce,questa sera roastbeef all'inglese con verdure grigliate,mica patate americane,petto di pollo e barbabietole
Che palle Claudio!....facce vedè qualcosa de serio :mrgreen:

Hai vent'anni,alla tua età,me maggnavo de tutto,aggià hai ragione!30 anni fa,non cera la crisi :mrgreen:

kaiserjan86 · 15 Settembre 2016

Cena:
- petto di pollo
- insalata con 2 cucchiaini di evo, succo di limone, sale
- 62 gr panino integrale

talpa · 15 Settembre 2016

Antelao ha scritto:
Si però!....non è che si traggano molti spunti dai tuoi piatti!Mi sembri le mie gatte che mangiano sempre e solo croccantiniLa tua alimentazione è troppo monotona

Io posto raramente comunque, ieri sera cena in ristorante con mia mamma

grigliata di pesce,questa sera roastbeef all'inglese con verdure grigliate,mica patate americane,petto di pollo e barbabietole
Che palle Claudio!....facce vedè qualcosa de serio

i miei piatti devono piacere a mè, non agli altri :-x

ps: è da anni che non mangio barbabietole

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vigorelli 1954 · 15 Settembre 2016

kaiserjan86 ha scritto:
Non è che forse rispondo in maniera arrogante perchè forse, talvolta, qualcuno si pone in maniera arrogante? C'è modo e modo di discutere e affrontare le cose, io sono una persona buona ma se vengo attaccato, rispondo. Non sono di certo fatto di legno.

Su questo siamo daccordo non sei di legno sei de coccio :mrgreen:

O ogni tanto una risatina fattela che vivi meglio

A mio parere comunque qui nessuno ti attacca ( ti attacca poi perchè ;nonzo%

) continui a scrivere quello che mangi e che non dimagrisci e continuano tutti a dirti che sbagli in tutto e tu continui imperterrito ....... stasera hai mangiato più grassi che carboidrati ....... al pomeriggio noci ........ siamo noi che sbagliamo probabilmente a continuare a darti retta. Comunque a me farebbe piacere non leggerti per una settimana e domenica leggerti che ci scrivi: ragazzi questa settimana ho deciso finalmente di fare le cose sul serio, sono uscito 3 volte in bici, nel poco tempo libero che ho, nel durante ho bevuto solo acqua, ho drasticamente chiuso con i caffè ( che non mi servono a niente se non a diventare irritabile ) ho fatto 5 pasti giornalieri con gli alimenti giusti che tutti voi mi avete consigliato da mesi , ho perso 2 chili e sono più sereno e fiducioso per il futuro. Mi farebbe proprio un gran piacere

Purtroppo ..............

cosa avete mangiato? (parte 7)

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