Crisi in salita...testa o cuore...o entrambi?

danym · 6 Luglio 2017

Cancello del Roero ha scritto:
Ma una giornata negativa così con crisi tali, non dovrebbe dare già delle avvisaglie a prescindere dalla bici? O ti prende di botto e tanti saluti?

Mah, se non ne hai non credo che tu riesca ad affrontarla con il ritmo standard, giocoforza devi rallentare. Mi pare che flavio abbia detto che gli sia successo quasi subito senza aver nemmeno esagerato con l'intensità

se è una giornata no e non ne hai....o non ti è mai capitato o ti sei gestito molto bene...
a me è successo (e non era nulla a che fare con altro) quindi credo possa facilmente essere lo stesso per Flavio. Ognuno ha il proprio corpo, le proprie sensazioni e un diverso modo di reagire...

ValeXX · 6 Luglio 2017

samuelgol ha scritto:
Ma io non ho detto che la causa fosse lo star fermo una settimana. Ho detto che poteva essere sicuramente una delle concause. Ti riporto per comodità la seconda parte del mio post:

E mi pare che Flavio abbia confermato un pò tutto. Ferie, rilassamento fisico e mentale generale (che paradossalmente non fa bene a chi è abituato a un certo tran tran), sonno minore dovuto e unito a mangiare maggiore...addirittura aumento di peso (ci vuol poco in una settimana ad aumentare un 2/3 kg di peso, che non sono di grasso ma di peso si).

Tutto insieme ti può dare delle pessime sensazioni. Se poi senza magari essere molto abituato, parti su pendenze Dolomitiche, le sensazioni pessime si acuiscono.
La risposta al suo quesito (che allenamento fare) rimane la stessa. Nessuno. Ti devi solo rimettere in carreggiata.

Hai ragione, mi era sfuggita parte del messaggio... o-o

Cancello del Roero · 6 Luglio 2017

danym ha scritto:
se è una giornata no e non ne hai....o non ti è mai capitato o ti sei gestito molto bene...
a me è successo (e non era nulla a che fare con altro) quindi credo possa facilmente essere lo stesso per Flavio. Ognuno ha il proprio corpo, le proprie sensazioni e un diverso modo di reagire...

Ma questo è pacifico, forse non mi è mai capitato di avere una giornata così, ma giornate no ne ho avute, cuore che non saliva o saliva troppo, difficoltà a tenere certi wattaggi per il lavoro che dovevo fare, ma facevo la prima salita e poi giravo il carretto e tornavo a casa o ripiegavo per un giro più soft senza più lavori. Ma non mi è mai capitato di mettere dovermi fermare e soprattutto dopo nemmeno un'ora di uscita, per quello la mia era più una domanda sul come fossero possibili dei sintomi del genere (fermarsi perché non ne hai più secondo me va molto oltre la giornata no) dopo solo mezz'ora circa di pedalata e una settimana di riposo. Poi ci sta il cuore che schizza, le gambe di legno perché sono 7 giorni che non le usi e tutto, ma quelle sembravano più sintomi da bollita (parlo a parere personale e con le mie esigue esperienze) degli ultimi km quando ti sei mal gestito per tutta l'uscita e magari hai mangiato male ecc.

Shinkansen · 6 Luglio 2017

Cancello del Roero ha scritto:
Ma una giornata negativa così con crisi tali, non dovrebbe dare già delle avvisaglie a prescindere dalla bici? O ti prende di botto e tanti saluti?

Mi è capitato di non sentirmi in forma o stanco e di montare in sella e andare come se la fatica non esistesse, e anche di andare più forte del solito. Mi è capitato anche di sentirmi bene e di avvertire sensazioni negative.
Ho sempre assecondato il mio fisico.
Crisi così non ne ho mai avute. Certo è che quando mi è capitato di non avere sensazioni buone l'ho capito dalla prima salita e mi regolavo di conseguenza: tiravo i remi in barca, usavo rapporti agili, accorciavo e/o modificavo il percorso scegliendone uno meno impegnativo, perché sapevo che comunque un'uscita "defaticante" non era sprecata.

Cancello del Roero · 6 Luglio 2017

Shinkansen ha scritto:
Mi è capitato di non sentirmi in forma o stanco e di montare in sella e andare come se la fatica non esistesse, e anche di andare più forte del solito. Mi è capitato anche di sentirmi bene e di avvertire sensazioni negative.
Ho sempre assecondato il mio fisico.
Crisi così non ne ho mai avute. Certo è che quando mi è capitato di non avere sensazioni buone l'ho capito dalla prima salita e mi regolavo di conseguenza: tiravo i remi in barca, usavo rapporti agili, accorciavo e/o modificavo il percorso scegliendone uno meno impegnativo, perché sapevo che comunque un'uscita "defaticante" non era sprecata.

Ma infatti anche io la intendevo così, ho una giornata no (che sia allenamento o il lungo del week end) me ne accorgo per vari motivi alla prima salita e modifico il mio percorso e la mia intensità in maniera di arrivare a casa.
Mi facevano strano quelle sensazioni esagerate da costringere a fermarsi

Shinkansen · 6 Luglio 2017

Cancello del Roero ha scritto:
Ma infatti anche io la intendevo così, ho una giornata no (che sia allenamento o il lungo del week end) me ne accorgo per vari motivi alla prima salita e modifico il mio percorso e la mia intensità in maniera di arrivare a casa.
Mi facevano strano quelle sensazioni esagerate da costringere a fermarsi

Sono strane anche per me. Una settimana sola, poi.

Cancello del Roero · 6 Luglio 2017

Shinkansen ha scritto:
Sono strane anche per me. Una settimana sola, poi.

Appunto, teoricamente avrebbe dovuto essere anche riposato fisicamente, ci sta salire con il cuore e avere la gamba non brillantissima.
Mi verrebbe da ipotizzare che la colazione abbia avuto una qualche colpa a questo punto

maurocip · 6 Luglio 2017

considerando che rispetto a quelli che si sono espressi sono più vecchio e meno esperto (oltre che meno forte)
considerando che sto sui 9000-10000 km anno
considerando che a parte 3 settimane in agosto, pedalo praticamente sempre
considerando che mi è capitato almeno 2 o 3 volte di avere una settimana completa di stop (agosto a parte)

ritengo che quanto riportato da Flavio non possa avere relazione diretta alla settimana di stop, quanto ad un insieme di cause (dormito male, non digerito bene, malessere fisico passeggero, clima atmosferico non ideale, ecc. ecc.)

Altrimenti se bastasse così poco per perdere la condizione, soprattutto uno come me che ci mette il doppio a recuperare rispetto ad un trentenne, dovrebbe appendere la bici al chiodo...

markus2465 · 6 Luglio 2017

quando si fa un analisi con se stessi bisogna essere sinceri...
quando si ha una crisi di testa è perchè di solito non si ha una condizione...vera e propria e dai post di Flavio non mi sembra avesse pedalato molto....
magari un po di tranquillità (dura con bimbi piccoli :mrgreen:

) e qualche km in più torna a posto o-o

Alro · 6 Luglio 2017

5 kg in piu' in un mese mi sembrano tantini... mangiato male in quel mese...
Ma quanto hai pedalato le settimane precedenti a quella di stop?
Che temperature faceva quando sei uscito?

flavio-resana · 6 Luglio 2017

markus2465 ha scritto:
quando si fa un analisi con se stessi bisogna essere sinceri...
quando si ha una crisi di testa è perchè di solito non si ha una condizione...vera e propria e dai post di Flavio non mi sembra avesse pedalato molto....
magari un po di tranquillità (dura con bimbi piccoli ) e qualche km in più torna a posto

Oggi ero in giro per le Dolomiti e ragionando a mente fredda è chiaro che si siano concatenate una serie di cause tutte insieme.
Purtroppo mi sembra essere successa la stessa cosa di 3 anni fa quando mi trasportarono in ambulanza in codice rosso per un presunto problema al cuore (per fortuna nulla di tutto ciò...si rivelò un attacco di panico).
Stavolta probabilmente l'ho gestito in maniera diversa ma mi ha completamente eliminato qualsiasi forza...ecco svelato l'arcano.
Inoltre figli e quant'altro detto da te è corretto...mentre di km tutto sommato ne avevo fatti e la condizione non era così male.

Cmq si riparte domabi [emoji28]

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pavelfelix10 · 6 Luglio 2017

....... facendo la media di 40 km a settimana negli ultimi 6 mesi cosa credevi stamattina? di replicare l'impresa di Aru di ieri al tour? scusa la franchezza!

flavio-resana · 6 Luglio 2017

pavelfelix10 ha scritto:
....... facendo la media di 40 km a settimana negli ultimi 6 mesi cosa credevi stamattina? di replicare l'impresa di Aru di ieri al tour? scusa la franchezza!

400? No 40...[emoji28]
Franchezza? Mi sembra tutto fuorché franchezza la tua ed un intervento un po' fuori luogo.
Scusa la vera franchezza.

Poi...sai di che giro parlo?
Quanti km e dislivello?
Credo di no visto che non lo ho forse nemmeno accennato se non la salita del passo lavazè [emoji28]
Dai no problem.

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pavelfelix10 · 6 Luglio 2017

40 40

flavio-resana · 8 Luglio 2017

Tralasciando i messaggi polemici 😉 è apparso evidente ieri che non è un problema di forma bensì proprio il fatto di stress e sonno.
Cmq ripreso bene e bel giro ieri; molto contento 😎😎😎

Adesso sarò fermo altri 10 gg per lavoro purtroppo.. Ma mi sto organizzando per uscire 3 volte la settimana più uscita lunga weekend. A settembre ho un bel po di giri da fare

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pavelfelix10 · 8 Luglio 2017

Quindi facendo la media di 400 km a settimana avrai sicuramente un database dove potrai consultare le tue uscite e i tuoi progressi che so magari sei utente premium su strava
Lo dico così per capire dai dati dei tuoi giri quale possa essere stato il problema dell'altra mattina

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Cancello del Roero · 8 Luglio 2017

pavelfelix10 ha scritto:
Quindi facendo la media di 400 km a settimana avrai sicuramente un database dove potrai consultare le tue uscite e i tuoi progressi che so magari sei utente premium su strava
Lo dico così per capire dai dati dei tuoi giri quale possa essere stato il problema dell'altra mattina

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dopo una settimana di stop, anche se vai a vedere lo storico delle uscite non credo tu possa farti un quadro giusto sul problema che ha avuto solo quella volta, ha poi detto che l'uscita dopo è filato tutto liscio.

flavio-resana · 8 Luglio 2017

Cancello del Roero ha scritto:
dopo una settimana di stop, anche se vai a vedere lo storico delle uscite non credo tu possa farti un quadro giusto sul problema che ha avuto solo quella volta, ha poi detto che l'uscita dopo è filato tutto liscio.

Anche perché non sono talmente patito da avere tutto tracciato.
Ogni tanto carico qualche uscita...ma il più delle volte sto usando garmin vivoactive hr che Tutto sommato fa tutto come il 1000 [emoji28] [emoji3]

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Cancello del Roero · 8 Luglio 2017

flavio-resana ha scritto:
Anche perché non sono talmente patito da avere tutto tracciato.
Ogni tanto carico qualche uscita...ma il più delle volte sto usando garmin vivoactive hr che Tutto sommato fa tutto come il 1000 [emoji28] [emoji3]

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Ma a prescindere da quello, se fino alla settimana prima andavi bene e poi hai avuto quell'unico problema quel giorno e dopo di nuovo bene, non avrebbe comunque un senso andare a vedere lo storico delle uscite o-o

Probabilmente stress, riposo non ok e magari la colazione rimasta sullo stomaco hanno fatto il danno.

OT
E' un po' che sto pensando al vivoactive da mettere tutti i giorni, merita?

flavio-resana · 8 Luglio 2017

Cancello del Roero ha scritto:
Ma a prescindere da quello, se fino alla settimana prima andavi bene e poi hai avuto quell'unico problema quel giorno e dopo di nuovo bene, non avrebbe comunque un senso andare a vedere lo storico delle uscite

Probabilmente stress, riposo non ok e magari la colazione rimasta sullo stomaco hanno fatto il danno.

OT
E' un po' che sto pensando al vivoactive da mettere tutti i giorni, merita?

Per me merita ed è pure comodo.
Ha la funzione ciclismo e tante altre per cui se anche un giorno esco senza 1000 cmq ho tutti i dati.
In più ha notifiche ed una bella app.
Funziona bene anche per il sonno e come orologio...ha veramente infinite funzioni.
[emoji6]

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