visto che il 2016 è andato male, nel senso che alla voce dimagrimento rimane un bruttissimo 0.... io ho pensato di iniziare a pensare all'anno prossimo, anticipando l'inizio della 'dieta' dimagrante.
A qualche mese di distanza un piccolo aggiornamento sulla situazione peso.
Partito a dicembre con 95/96 kg sul groppone, per 193 cm di altezza, grazie alla bici e ad un minimo di controllo sulle dosi e qualità del cibo sono ora stabilmente sugli 83 kg, quindi un buon -12 kg ed un BMI poco sopra il 22. Direi che sono soddisfatto nonostante non abbia un fisico da scalatore..
Ora però viene la parte difficile però, rimanere stabile in vista dell'autunno e inverno..
ho pensato di iniziare a pensare all'anno prossimo, anticipando l'inizio della 'dieta' dimagrante.
Nonostante non abbia mai avuto problemi di peso complice anche l'attività sportiva, ammetto che se sgarro a tavola, ma proprio se esagero, poi mi maledico. Non tanto per le calorie accumulate che smaltirò il giorno successivo, ma per l'insensato ingozzarsi. Sta cosa del senso di colpa mi infastidisce, perchè so che potrei mangiare anche un cinghiale, digerirlo, e nulla cambierebbe.
Quindi... da adesso fino a Natale acqua e cavoli ?!
visto che il 2016 è andato male, nel senso che alla voce dimagrimento rimane un bruttissimo 0.... io ho pensato di iniziare a pensare all'anno prossimo, anticipando l'inizio della 'dieta' dimagrante.
@vigo: concordo, basterebbe soltanto mangiare meno. Poi viene il discorso qualità che puo' essere migliorata all'infinito. Pero' il vero problema di chi è grasso è che mangia troppo, non che mangia male. Spesso chi mangia troppo mangia anche male. Per il discorso dimagrire per fare meno fatica, ti dico che non è sempre cosi. Io vorrei essere tirato più per questioni estetiche che di performance! Una bella maglia Rapha pro team abinata a una salopette assos me gusterebbe!
Sono pienamente d'accordo. E' per questo che penso che la maggior parte delle persone sovrappeso, specialmente tra gli sportivi che di solito hanno sufficienti conoscenze alimentari, ha più bisogno di un supporto psicologico per 'resistere' alle tentazioni, piuttosto che di una consulenza dietologica (nutrizionista/dietologo). Una volta nella fascia normopeso allora si può andare a discutere sulle % di grassi, proteine e carboidrati, di allenamenti mirati al dimagrimento, ecc.
Sbagliando pensavo che questa discussione fosse incentrata sui sovrappeso come me... ma mi sono ravveduto e quindi ritengo fondamentale specificare, quando si disquisisce dell'argomento, specificare se il dimagrimento, come da titolo, è di un normopeso o sovrappeso
"noi" come indice di massa grassa siamo al di sotto della media nazionale, dove ancora l'allarme obesità è molto contenuto.
Questo a me non risulta affatto, il problema è che la gente si è abituata a considerare la panza una cosa "normale"...
Questo a me non risulta affatto, il problema è che la gente si è abituata a considerare la panza una cosa "normale"...
@Mr25000: esatto. Anch'io ho la stessa esperienza. Gente che ci mette l'anima con tutti gli impegni che ha e altri che cercano solo scuse. Poi, se non si ha voglia di spingere tutte le sere, si puo' tornare al discorso di vigorelli, basta mangiare in maniera proporzionata a quello che si fa e non per forza fare diete o mangiarsi la casa.
La storia del "non ho tempo" e'realistica come io sono bionda von gli occhi azzuri
Poi guarda caso chi non ha tempo perche' ha 5 figli, la nonna e il gatto da accudire spesso sono gli stessi che devono perder peso. Quelli che pedalano con me (nessuno ha problemi di peso) chissa' come mai il tempo lo trovano sempre, sara' un caso eh..