te insegno sempre qualcosa:eek:poi 2 fette di pane "tipo" Terni :lookaround: con miele
o
te insegno sempre qualcosa:eek:poi 2 fette di pane "tipo" Terni :lookaround: con miele
o
con 4 fiesta ti tenta 3 volte tanto,de piu1 birra a fine giornata ce sta tutta
Pranzo
Tagliatelle al ragù
Yogurt+Wafer
Dopo 1h bike, 47 km in pianura per recuperare dagli squat di ieri
te insegno sempre qualcosa:eek:
cor fiasco de vino e due fave avemo fatto pasquettaHo capito
ma se vado dal pizzicagnolo e gli dico "mi da quel pane "tipo" Terni"?
quello me tira li salami :asd:
poi 2 fette di pane "tipo" Terni :lookaround: con miele
Ho capito
ma se vado dal pizzicagnolo e gli dico "mi da quel pane "tipo" Terni"?
quello me tira li salami :asd:
Mi sa che mi metto a fare il commercio del pane ternano .
in bocca al lupo:lookaround: m'avete chiamato??.
Mi sa che mi metto a fare il commercio del pane ternano
Oggi fame, peso in calo, colazione con 1 arancia, pane ricotta e marmellat the verde allo zenzero e limone, caffè e muffin home ai mirtilli....sgambata pausa pranzo run di 7km, pwo pasta e pomodoro/olive/peperoncino, insalata con finocchi e prosciutto, gambe ottime....tra oggi e domani si carica di carboidrati per la mezza maratona di domenica , ci sarà sole e temperature elevate, che febbraio strano....
[MENTION=39619]pecoranera[/MENTION]: ciao bello!!.
hai fatto 47km in 1h? chi sei, cancellara (col motorino nel verticale)??
o dimmi la marca dei wafers che li prendo pure io
Dopo 1h dal pranzo... Sennò la media è stata di 50. 47 è da scarsi
[MENTION=37809]talpa[/MENTION] che fai ometti gli allenamenti? Non è che ti sei sparato un giro lungo?
no....2 ore di palestra oggi.
non tocco la bici da 2 settimane
il peso sta aumentando ma non só se sia massa o solo effetto carbo+creatina.
sapró di piú il 29 febbraio quando faccio la prossima BIA
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