Se hai bisogno di almeno 40" significa che le tue ripetute sono fuori soglia, per usare una terminologia vecchia. I 15" di recupero sono quelli che si usano sul passo gara per le distanze lunghe. Se giri in 1'30" e poi hai bisogno di recuperare 40" il tuo passo gara sarà intorno ad 1'50".
In ottica Triathlon la virata e la fase subacquea sono quasi ininfluenti, se non indice di più o meno buona acquaticità.
Quindi cosa consigli...più allenamenti, più qualità o direttamente istruttore?