TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

loribasili ha scritto:

Che vuol dire?

Cmq a volte puo succedere, ma non credo che dipenda dalle onde, quanto dalla voglia e magari dalla testa che quel giorno non c'è.

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Che in tutto avrei dovuto fare 1950 m
Ieri mi sentivo molto stanco ed in effetti ero indeciso se andare,però addirittura avete quelle sensazioni

loribasili ha scritto:

Che vuol dire?
Cmq a volte puo succedere, ma non credo che dipenda dalle onde, quanto dalla voglia e magari dalla testa che quel giorno non c'è.

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Anche perchè se chiamiamo "onde" quelle che si possono alzare da dei master in piscina...andiamo bene eh...DAI!
(il tutto per motivarti EH!Certo!!! ALE' DESMO!!!)

desmoricky ha scritto:

Che in tutto avrei dovuto fare 1950 m
Ieri mi sentivo molto stanco ed in effetti ero indeciso se andare,però addirittura avete quelle sensazioni

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a Ok, mi sembrava strano perchè di solito almeno un 2500 lo faccio sempre in piscina, e poi 1950 era un numero un po strano (a sto punto 2000m)

ok ragazzi, il dado è tratto.
Era un pò di tempo che l'idea frullava in testa, e ieri siamo ufficialmente partiti.
Prima lezione individuale in piscina (parto da 0!).
Che dire, non malissimo, certo è che ci sarà molto da lavorare...

Vai di piscina,poi quando inizi ad andare un po' più veloce non ti fermi più

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Speriamo in bene...presumo che in acque libere sia più difficile, giusto?

palix ha scritto:

Speriamo in bene...presumo che in acque libere sia più difficile, giusto?

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grande Mario!
tieni presente che la muta aiuta tantissimo in termini di galleggiamento ed acquaticità
più che il discorso acque libere personalmente io ho trovato non facile abituarmi alla calca, al contatto con gli altri nuotatori, alla tonnara...però basta un pò di esperienza e tutto fila liscio comunque hai intorno un sacco di gente con canoe gommoni etc etc quindi è sicurissimo

palix ha scritto:

Speriamo in bene...presumo che in acque libere sia più difficile, giusto?

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Dipende, se hai un buon ritmo sicuramente, consiglio sempre di presentarsi alle gare con un 15' sui 750m, io all'idroscalo a Milano mi sono beccato alghe a non finire, sono partito a metà e mi sono giocato almeno 1' tra il casino.
Diversamente a Nibbiano alla diga, acqua ottima e molto meglio, meno gente e niente alghe.
La muta aiuta parecchio, penso un minuto sui 750m ma poi dopo devi toglierla e perdi qualche secondo

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IlNigno ha scritto:

Anche perchè se chiamiamo "onde" quelle che si possono alzare da dei master in piscina...andiamo bene eh...DAI!
(il tutto per motivarti EH!Certo!!! ALE' DESMO!!!)

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Ma infatti, e comunque sono andato a vedere i parziali dell'anno scorso, nei miei 3 olimpici ho fatto in serie rispettivamente 41...36...35...
Mi spiegate come è possibile che faccio i 1500m in gara in 35...e poi quando vado in vasca faccio letteralmente ridere?!??!

Ieri ottimo combinato:
26km bike in mod. pronti via chiusi a 34 e rotti di media
7km run a 4.15 senza forzare troppo.
trovato molto bene partendo.a piedi, falcata corta e passi frequenti... niente piu sensazione di gambe impallate e sono entrato sin da subito a regime
n.b. a piedi non corro sul piano ma ho falsopiani e spesso aria che disturba

desmoricky ha scritto:

Ma infatti, e comunque sono andato a vedere i parziali dell'anno scorso, nei miei 3 olimpici ho fatto in serie rispettivamente 41...36...35...
Mi spiegate come è possibile che faccio i 1500m in gara in 35...e poi quando vado in vasca faccio letteralmente ridere?!??!

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Perche in vasca in quanto li fai?

loribasili ha scritto:

Perche in vasca in quanto li fai?

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In vasca spezzo il fiato molto molto tardi, per fare i 1500 in vasca ci metto più di 45 minuti...il fatto di dover andare avanti e indietro mi distrugge proprio psicologicamente, come anche quando vado a correre in circuito

desmoricky ha scritto:

In vasca spezzo il fiato molto molto tardi, per fare i 1500 in vasca ci metto più di 45 minuti...il fatto di dover andare avanti e indietro mi distrugge proprio psicologicamente, come anche quando vado a correre in circuito

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:rosik: dai non ci credo. Poi il fiato in vasca lo dovresti rompere nel riscladamento non è che parti e fai il 1500. Io di solito prima di iniziare qualcsiasi cosa faccio 400m riscaldamento, 200m esercizi, 200 gambe. Ma hai mai provato a fare in vasca un 1500 continuo sensato (intendo rimanendo concetntrato, guardando i passaggi ai 100m, cercando di mantenere il passo costante...etc etc)?

[MENTION=91266]Rombo[/MENTION]dituorlo Grande Carlo!
Ok, tutto chiaro; ti chiederò un pò di consigli...

palix ha scritto:

[MENTION=91266]Rombo[/MENTION]dituorlo Grande Carlo!
Ok, tutto chiaro; ti chiederò un pò di consigli...

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a disposizione!

Stamattina combinato
43 km bike media 33
4 km run in progressione, media finale 4'09"

ultimo allenamento di corsa prima di Pescara, mi sono dovuto fermare al 5km per un forte dolore al muscolo piriforme (che purtroppo mi perseguita da 3 settimane). Non so che fare a questo punto: consigli?

Da cosa potrebbero esser causati indolenzimenti all interno coscia?
Da qualche giorno ho cambiato stile di corsa... Passi più corti e frequenti alternata a skip e falcata normale... Mi trovo bene ma oggi dopo 10km ho iniziato ad avere questo indolenzimento tipo di rigidità nel far girar la gamba... Nulla di che però...

enricob ha scritto:

ultimo allenamento di corsa prima di Pescara, mi sono dovuto fermare al 5km per un forte dolore al muscolo piriforme (che purtroppo mi perseguita da 3 settimane). Non so che fare a questo punto: consigli?

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Pure io ho quel problema.... Ma a prende dopo la corsa, quando mi giro nel letto o mi alzo dal divano mi prende dAl fianco fino a dietro il ginocchio una bella fitta... Capita di più quando si sforza tipo nelle ripetute...
Martedì ho il massaggio e il fisio mi ha detto che max in 3sedute smolla la contrattura... So già chE soffrirò in quei 40min

A me fa molto male da freddo, zoppico. Poi man mano scaldandosi fa meno male però non riesco a spingere piu di tanto. Sono 3 settimane che vado dal fisio ma ancora sento dolore


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