Ciao a tutti!!
Sono Gabriele, 32 anni, ed è 3 mesi che sono in sella ad una bici da corsa.
Di km ne ho fatti un bel pò...per me....4500.
Nell'ultimo mese e mezzo non faccio uscite meno di 110km e da 10gg circa sto facendo i 130 140km. La media settimanale è sui 500/600km.
Vorrei tentare i 200 ora che luce e tempo lo permettono ancora (nn oggi che piove di brutto).
Considerato che la media del mio giro lungo da 140km (2500metri di dislivello) e di 26,6 (con vento) pensavo di riuscire nell'impresa in circa 7 ore e mezza.
Il mio organismo è abituato a stare in sella a lungo (l'uscita più corta dura 4 ore e mezza)
Volevo consigli da voi esperti sulle fasi critiche da gestire. Io farei il mio percorso di allenamento fino ai 140km e poi ripetere un tratto di 33km andata e ritorno. Dietro porto con me SEMPRE 2 banane tagliate in 4 pezzetti e 4 pavesini a panino con marmellata della nonna .
In questo periodo sto notando che si beve di meno in bici (vabbè sto uscendo ad orari più decenti).
Ci sono fasi critiche nei 200 da gestire?
Il dislivello totale dei 200km sarebbe di 3500 metri.
In allegato c'è il giro e l'altimetria
Sono Gabriele, 32 anni, ed è 3 mesi che sono in sella ad una bici da corsa.
Di km ne ho fatti un bel pò...per me....4500.
Nell'ultimo mese e mezzo non faccio uscite meno di 110km e da 10gg circa sto facendo i 130 140km. La media settimanale è sui 500/600km.
Vorrei tentare i 200 ora che luce e tempo lo permettono ancora (nn oggi che piove di brutto).
Considerato che la media del mio giro lungo da 140km (2500metri di dislivello) e di 26,6 (con vento) pensavo di riuscire nell'impresa in circa 7 ore e mezza.
Il mio organismo è abituato a stare in sella a lungo (l'uscita più corta dura 4 ore e mezza)
Volevo consigli da voi esperti sulle fasi critiche da gestire. Io farei il mio percorso di allenamento fino ai 140km e poi ripetere un tratto di 33km andata e ritorno. Dietro porto con me SEMPRE 2 banane tagliate in 4 pezzetti e 4 pavesini a panino con marmellata della nonna .
In questo periodo sto notando che si beve di meno in bici (vabbè sto uscendo ad orari più decenti).
Ci sono fasi critiche nei 200 da gestire?
Il dislivello totale dei 200km sarebbe di 3500 metri.
In allegato c'è il giro e l'altimetria