c'è tutto, le gambe no

ronny1

Apprendista Velocista
16 Giugno 2010
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ferno
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limousine
ciao a tutti, volevo chiedere se è capitato a qualcuno di voi.. ultimamente mi sento bene sia di cuore che fisicamente, però appena la strada sale le gambe sono vuote spingono ma non bruciano e tanto meno ,per la spinta che faccio vado piano molto piano.., ho provato a fare un 5 giorni di stop..sembrava recuperata la cosa ma ieri è ripiombato il problema.., questa mattina sgambata easy di 20 km e al primo cvalcavia piantato... il cuore sale molto bene.. credo che doamni andrò dal dottore per fare esami del sangue!! o avete consigli al riguardo? detto questo mi alleno 5 volte a settimana con i carichi e settimane di recupero ho 8000 km da inizio anno ed ho 31 anni...quindi diciamo che sono allenato... grazieo-o
 

abarthkit

Velocista
5 Dicembre 2010
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Casa sul lago maggiore
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GIANT TCR SL0 ISP 2012
5 alla settimana? Troppi, falli di qualità e riduci a 3/4 volte, poi vedi il peso, pesi più o meno di quando andavi più forte, io mi sono rassegnato ...da 69 kg volavo,,, ora a 76 kg non posso pretendere di avere gli stessi risultati di prima, sono rassegnato su questo cambio, idem la stanchezza si fa sentire prima..è una ruota...se curi il peso automaticamente cambiano molte varianti.....o-o, anche troppi allenamenti non faranno mai andare più forte, con il passare del tempo ti esauriscono...o-o
 

ludos

Pedivella
6 Agosto 2013
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Triban 5
A me capita un paio di volte l'anno, di sentirmi benissimo e invece di andare meglio sono strapiantato, dolori a gambe incredibili anche in pianura. Poi dopo una settimana o due passa tutto

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axley

Apprendista Cronoman
23 Febbraio 2011
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Ciclicamente passo anch' io situazioni come la tua. Presumo sia una forma di stanchezza fisica che si fa sentire. Non possiamo sempre andare al massimo. Ho imparato, con il tempo a gestire questi momenti. La prima cosa da curare in questa fase è l'alimentazione...a volte tutto può dipendere dalla carenza di qualcosa.... proteine, vitamine o carboidrati. É un punto di partenza....
 

flavio-resana

Maglia Gialla
16 Ottobre 2009
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Bianchi Specialissima CV
con il kilometraggio ci sei, ma se ti pianti su un cavalcavia qualcosa che non va c'è.
Io ho provato la tua stessa situazione, ma era un problema di "testa" non di cuore o gambe; infatti ieri dopo un po' di tempo sono riuscito a fare 2 salite (non lunghe) e tutto sommato le gambe andavano anche bene, mancava il fiato (FONDO) con tutte le conseguenze del caso.

Cmq un controllino lo farei sai...o-o
 

Nirone77

via col vento
14 Agosto 2017
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...
ronny 1, all'allenamento e all'alimentazione mi permetto di aggiungere il tassello riposo.
Dormi adeguatamente? In termini di qualità e quantità?
Sintomi da sovrallenamento non ne hai ma come sai (a meno di "aiuti") il corpo ha i suoi tempi di recupero...e non solo a livello muscolare.
Il forte caldo che ha fatto e sta facendo, come scritto, è un altro gigantesco fattore di stress.
La testa stessa manda dei messaggi di richiesta di una "pausa".
La bici è uno sport che prima delle gambe, cucina la testa.
Non è che ti siedi, pensi al calcio, e ti metti a pedalare.
Al tuo livello anche il sistema nervoso è molto sollecitato.
Per questo stimo i professionisti (puliti) più per la "testa" che per le gambe.
Gestirsi a quei livelli non oso immaginare quanto possa essere complicato.
La forma fisica è sempre data dell'insieme: testa+gambe.
Non ti capita pure il contrario?
Che in giornate alle quali non daresti due lire, vai "misteriosamente" come un treno?
Le sorprese ci sono in tutti e due i sensi ed il bello è imparare a codificare certi messaggi...non sempre immediato perché stiamo dentro una macchina terribilmente "complessa".