Non ha mica scritto che le ha mangiate 😁🙊
Malizioso
Non ha mica scritto che le ha mangiate 😁🙊
Sarà che soffre questo caldo, ma mi mancano le se..e di Guido
Però queste 4 banane potrebbero scatenarlo :rosik::rosik:
[MENTION=42449]guido76b[/MENTION]
Sto cercando di contenere le mie s.ghe mentali, appunto perché devo dirottare le energie alla gestione del caldo
4 banane?
Io ne mangio sempre 1 a colazione e 1 post wo (anche se in questo periodo sostituisco quella post con l’anguria o frutta di stagione).
Dal punto di vista nutrizionale, se mangiate contestualmente ad un allenamento intenso, magari anche durante, secondo me vanno benissimo. Non vanno bene dal punto di vista del gusto e della digestione. A me stomacherebbero e mi ritornerebbero su per un po’ di tempo. Ma questo aspetto è estremamente soggettivo. A livello nutrizionale, come detto, secondo me vanno benissimo. Purchè non siano in aggiunta a più barrette e/o gel. In quest’ultimo caso, sempre secondo me, sarebbero un eccesso, sia a livello di zuccheri, che a livello calorico. Ma anche come carico per l’apparato digerente.
. Non vanno bene dal punto di vista del gusto e della digestione.
Sto cercando di contenere le mie s.ghe mentali, appunto perché devo dirottare le energie alla gestione del caldo
4 banane?
Io ne mangio sempre 1 a colazione e 1 post wo (anche se in questo periodo sostituisco quella post con languria o frutta di stagione).
Dal punto di vista nutrizionale, se mangiate contestualmente ad un allenamento intenso, magari anche durante, secondo me vanno benissimo. Non vanno bene dal punto di vista del gusto e della digestione. A me stomacherebbero e mi ritornerebbero su per un po di tempo. Ma questo aspetto è estremamente soggettivo. A livello nutrizionale, come detto, secondo me vanno benissimo. Purchè non siano in aggiunta a più barrette e/o gel. In questultimo caso, sempre secondo me, sarebbero un eccesso, sia a livello di zuccheri, che a livello calorico. Ma anche come carico per lapparato digerente.
ecco, non ti smentisci mai...
eccesso rispetto a cosa?
durante un lungo devi mangiare un tot...
se fai banana+barretta+gel o barretta+barretta+gel o panino +barretta+gel, ecc, ecc, ecc...
cambia?
sì, magari cambia qualcosa nelle varie versioni, ma diventa soggettivo...
p.s. zucchero fobico? :asd:
Questo è soggettivo infattiIn passato, nel post work fino a 7-8 etti (al netto di buccia) nessun problema, oltre il kg ho avuto qualche problemino di intestino...
Fossi stato nel buon stambe, avrei optato per:
- 1 normale;
- 1 in un frullato con latte di soia, cereali e succo d'agave;
- 1 con zucchero e limone;
- 1 con le fragole, limone e pane.
Almeno era un pasto equilibrato alla banana
No, aspetta!
Magari ho letto male io, ma ho visto che ha fatto 1h30', non un lungo.
Comunque ho specificato, appositamente, "purchè non siano in aggiunta a più barrette e/o gel". Nel senso, se sostituiscono la barretta ok, se si aggiungono non va bene. Ti faccio lun esempio: faccio un lungo e programmo 3 barrette; se faccio 2 barretta + 2 banane ok; se invece le banane le aggiungo alle 3 barrette, per me, non è ok.
Così credo che sia più chiaro.
Io stesso spesso, nell'uscita sostituisco un cappuccino zuccherato ad una barretta.
No, non sono zucchero fobico, ma preferisco limitarlo.
Sto cercando di contenere le mie s.ghe mentali, appunto perché devo dirottare le energie alla gestione del caldo
4 banane?
Io ne mangio sempre 1 a colazione e 1 post wo (anche se in questo periodo sostituisco quella post con l’anguria o frutta di stagione).
Dal punto di vista nutrizionale, se mangiate contestualmente ad un allenamento intenso, magari anche durante, secondo me vanno benissimo. Non vanno bene dal punto di vista del gusto e della digestione. A me stomacherebbero e mi ritornerebbero su per un po’ di tempo. Ma questo aspetto è estremamente soggettivo. A livello nutrizionale, come detto, secondo me vanno benissimo. Purchè non siano in aggiunta a più barrette e/o gel. In quest’ultimo caso, sempre secondo me, sarebbero un eccesso, sia a livello di zuccheri, che a livello calorico. Ma anche come carico per l’apparato digerente.
No, aspetta!
Magari ho letto male io, ma ho visto che ha fatto 1h30', non un lungo.
Comunque ho specificato, appositamente, "purchè non siano in aggiunta a più barrette e/o gel". Nel senso, se sostituiscono la barretta ok, se si aggiungono non va bene. Ti faccio lun esempio: faccio un lungo e programmo 3 barrette; se faccio 2 barretta + 2 banane ok; se invece le banane le aggiungo alle 3 barrette, per me, non è ok.
Così credo che sia più chiaro.
Io stesso spesso, nell'uscita sostituisco un cappuccino zuccherato ad una barretta.
No, non sono zucchero fobico, ma preferisco limitarlo.
Almeno era un pasto equilibrato alla banana
Ti fermi al bar quando ti alleni ?????????? :angrymod::angrymod::angrymod:
Potrei toglierti l'amicizia
Certo!!!
Mi fermo sempre nei lunghi e nelle uscite "a piacere"
Non dirmi che tu non ti fermi mai! :angrymod:
Solo se la barista merita se no non mi fermo
faccio riferimento a quello che scrivi, non al quanto fatto da [MENTION=70972]stambe[/MENTION]
comunque hai chiarito, messo così è più chiaro...
ma le 2 banane +3 barrette non è ok perchè è più di quel che ti serve...ma è normale, come non sono ok 5 barrette se ne bastano 3...
però un cappuccino zuccherato non sostituisce una barretta...a meno che non metti nel cappuccino 5/6 cucchiaini di zucchero...
ma poi perchè limitare gli zuccheri semplice anche durante? è il momento buono per assumerli...
Non limito gli zuccheri durante l'allenamento! Concordo che il momento migliore per assumerli. Però, come hai anche giustamente scritto tu, 3 banane + 3 barrette sono troppe (ho fatto un esempio)
Ti faccio lun esempio: faccio un lungo e programmo 3 barrette; .