nonostante abbia fatto il medio l'anno scorso, sono preoccupato per il lungo...
conviene fare fino al sella tranquillo e poi iniziare ad aumentare il ritmo?
ad oggi 5000km 75000d+
A 28 anni, col tuo allenamento, "devi" fare il lungo, senza se e senza ma
E ritmo elevato fin dall'inizio.
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