TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 2)

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Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
1.026
142
LODI
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Bici
Colnago Concept
Ieri mattina uscita alle 5.30
8km a 4'40"

Ieri sera 5km a 4'30"
Poi
200
300
500
1000
2000
3000
2000
1000
500
300
200

Non vi nascondo che la parte a scendere della piramide l'ho fatta molto più lenta

Ho esagerato

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N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
11.063
3.380
Parma
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Bici
Cannondale slice 2011
swim ore 7.30 circa.

400 risc
esercizi vari (500 circa, non ho contato)
piramide 100-20-300-400-300-200-100 che dovevan esser B1

sensazioni confermate dai tempi...urrendi. braccia vuote, l ultimo 25 del 100 finale sembrava di nuotar nel miele. spero sia comunque servita a qualcosa.

Stasera 40' FL a dio piacendo
 
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