Prima di tutto un saluto a [MENTION=39619]pecoranera[/MENTION] (come va?).
Oggi:
Colazione: 1 bicchiere d'acqua, 1 mandarino, tazzona di latte intero fresco con dentro fiocchi d'avena, riso soffiato, mousli, tazza di the allo zenzero,
caffè con 2 biscotti integrali e 2 gentilini al cacao.....al lavoro altro caffè.
Spuntino: tra poco...1 arancia e 3 noci e caffè.
Pranzo:.....ve lo dirò dopo, prepara la mogliettina
Questa sera prevedo o corsa blanda o esercizi a casa per il tronco oppure nulla...
Cena: troppo lontana per sapere cosa mangiare, mi vanno i legumi, magari una bella zuppa e a seguire verdure cotte o crudo, magari un bel finocchio gratinato.
Un saluto anche alle donne del forum, ciao [MENTION=49249]freeroad[/MENTION] :)
Per chi lo conosce ma [MENTION=1994]folinhouse[/MENTION] che fine ha fatto?. Qualcuno lo sa, me lo salutate chi lo vede?.