Quanti km oggi? (parte sesta)

Omino ha scritto:

tra l'altro la salita è il Cipollaio....... ero veramente al gancio
decisione presa strada facendo, mi è scappato detto e qualcuno ha subito fatto sua l'idea....... comunque scendere a Castelnuovo era freddino con strada umida e scivolosa.....

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Immagino te al gancio...
che però finisci un giro così a 29 di media!!!

Complimenti, vai, a presto!!!!!

74 km cercando di tenere una cadenza di 100 pedalate col 34 x 14 15 16 come ieri è dura. Primo anno col 34 inizio allenamento per l'inverno.

Oggi 50 km sempre in agilità.

eddy 666 ha scritto:

Immagino te al gancio...
che però finisci un giro così a 29 di media!!!

Complimenti, vai, a presto!!!!!

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non voglio fà lo sborone ma guarda il tempo sulla salita: http://www.strava.com/activities/89947439

per il resto eravamo in 6 s'è tirato un pò per uno e siamo arrivati all'imbocco salita a 33 di media, poi però ho pagato il conto e io sono lucchese .......

Omino ha scritto:

non voglio fà lo sborone ma guarda il tempo sulla salita: http://www.strava.com/activities/89947439

per il resto eravamo in 6 s'è tirato un pò per uno e siamo arrivati all'imbocco salita a 33 di media, poi però ho pagato il conto e io sono lucchese .......

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Caschi male.... in quest' aggeggi informatici un ci capisco un' acca!!!!!

Cmq era per dire che te al gancio male male non vai comunque... una cosa tipo io normale se non di più!!!

oggi 70 km 28 di media in una strada bellissima immersa nel verde (valnerina)

89km con un compagno di uscita media 28.2 durante il percorso abbiamo incontrato altri due ciclisti di nostra conoscenza e un pò per uno abbiamo tirato 2km a testa media finale 26.

gotty ha scritto:

oggi 97 km con s.fedele e pedrinate grandissima compagnia con scavazza fabry1 e marco giù il casco a tre formidabili pedalatori e un grosso augurio a ruffo ..............................

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Grazie per gli auguri,e' NATA ruffa013!La stellina e' "arrivata" presto(1kg), con mamma e papa' recuperera' al piu' presto!Appena pedalo vi aggiorno!

Ieri 122 km in compagnia con circa 1400m dislivello, media 23km/h.

Da oggi ho iniziato la preparazione invernale (anche se di inverno non c'è neanche l'ombra). Una ventina di km con la mtb a fare ripetute in salita.

PS: [MENTION=51659]renato65[/MENTION] oggi mi sembra di averti visto scendere da Spinetoli verso le 9.... confermi?

Oggi raduno Uisp di fine stagione a Lugo e poi giretto di 95Km nel faentino

89 km

Anche stamattina altro buon giretto di 62 km sul solito tracciato a circuito vallonato e scarsamente trafficato non lontano da casa mia.
Buone condizioni fisico-atletiche.

Dopo diversi giorni di fermo, 3 ore pesanti !

Simoc7 ha scritto:

PS: [MENTION=51659]renato65[/MENTION] oggi mi sembra di averti visto scendere da Spinetoli verso le 9.... confermi?

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Possibile. Sono sceso dal lato San Pio X. Non sapevo che fossi in grado di riconoscermi.
Oggi Tortoreto, Salinello, Maltignano. 77 km a ritmo molto lento.

40km, tre salitine da 3-4km

Oggi 75 km vallonati, 400 mt D+, sempre agilità. Qualche goccia di pioggia al ritorno.

Uscita con G.S.
Km:98.80
md:1079
v.media:25.9

75.50 km, ultima prova del circuito "Cieli e terre toscane": la GAMBALLARIA ossia sugli 800 m dsl con due muri non indifferenti... uno un km al 12,8% medio!!!

Gran bella giornata di ciclismo in amicizia!!!

105 KM tirati tirati