Come avvicinarsi al mondo delle Randonnèes

kozan ha scritto:

Buongiorno a tutti,
ho scoperto da poco il mondo del ciclismo in generale e delle randonnèes in particolare.
Questa specialità in particolare mi affascina oltremisura,scevra come è dalla schiavitù dell'agonismo esasperato.
Vorrei sottoporvi il mio caso personale:
a differenza di molti io mi sto avvicinando al ciclismo in età avanzata:ho 49 anni e nessun allenamento specifico per la bici.
Pratico però sport assiduamente da quasi 30 anni per cui posso annoverare una discreta forma fisica generale,notevole attitudine alla fatica,alimentazione corretta,peso forma.
Detto questo vorrei sapere da voi esperti se ha un senso cimentarsi per il conseguimento di un brevetto da 200km e che tipo di allenamento si rende necessario:come detto,praticando altri sport il tempo che potrei dedicare alla preparazione ciclistica si ridurrebbe ad una uscita alla settimana,con un tempo a disposizione così ridotto una 200km è un obiettivo raggiungibile o è meglio che lasci perdere?
Grazie a chiunque potrà aiutarmi.

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Ciao,

Per un brevetto da 200Km non è poi così particolarmente difficile portarlo a termine, se pratichi già altri sport. Certo ti servirà fare qualche uscita per prepararti più che altro a stare in sella per alcune ore. Una 200 km se non ha dislivello significativo la si completa in una spazio che può andare dalle sette alle nove ore , dieci se uno va tranquillo godendo della bella giornata di sport , magari con un bel gruppo con cui fare delle sane chiaccierate :) Diversa cosa sono i brevetti maggiori, ma in questo caso l'allenamento sono i brevetti stessi: solo con la pratica di essi si acquisisce la capacità di affrontare lunghi percorsi. Semmai il problema principale è avere il tempo libero da dedicare a questa passione. I brevetti randonnèe a volte impegnano più di un week-end e questo deve fare il conto con la nostra vita sociale .
Buone pedalate :)

concordo con femfem. io "frequento" questo ambiente da 3 anni (prima mia rando la VRV di 600 km nel 2010), e l'anno scorso ho portato a termine la 1001 miglia (1600 km). io certamente dedico più del tempo che puoi dedicare tu alla bici, ma sono convinto che per un 200 INIZIALE basti una preparazione minima, se hai già le caratteristiche che descrivi. come dice fem fem, devi solo abituarti alla sella per più ore.
il resto viene da sè, vedrai, perchè secondo me chi è attratto da questo tipo di ciclismo è pronto per praticarlo. per questo ho evidenziato il 200 INIZIALE, perchè il rischio è quello di farsi prendere da questo modo di "girare in bici", come lo definisco io.

femfem ha scritto:

Ciao,

Per un brevetto da 200Km non è poi così particolarmente difficile portarlo a termine, se pratichi già altri sport. Certo ti servirà fare qualche uscita per prepararti più che altro a stare in sella per alcune ore. Una 200 km se non ha dislivello significativo la si completa in una spazio che può andare dalle sette alle nove ore , dieci se uno va tranquillo godendo della bella giornata di sport , magari con un bel gruppo con cui fare delle sane chiaccierate :) Diversa cosa sono i brevetti maggiori, ma in questo caso l'allenamento sono i brevetti stessi: solo con la pratica di essi si acquisisce la capacità di affrontare lunghi percorsi. Semmai il problema principale è avere il tempo libero da dedicare a questa passione. I brevetti randonnèe a volte impegnano più di un week-end e questo deve fare il conto con la nostra vita sociale .
Buone pedalate :)

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... e poi c'è chi per non correre rischi, ...si porta dietro il fratello

vadopianomavado ha scritto:

... e poi c'è chi per non correre rischi, ...si porta dietro il fratello

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Ovvio !!! con i brutti ceffi che ci sono nell'ambiente ... appena ricomincio porto pure ... ammiocuggino !!!


Elio e le Storie Tese - Mio cuggino - YouTube

[url]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=158251[/URL]

Mi trovo in una condizione che potrebbe essere la tua tra qualche mese.

Ho comprato la mia prima bici da corsa il 16 dicembre dell'anno scorso a 47 anni di età, ma in buona forma (correvo per 8-10 km un 2-3 volte alla settimana secondo la stagione + un po' di pesi molto soft).

In questi 6 mesi ho fatto circa 4000 km, con un paio di uscite alla settimana e ho completato due granfondo di 135 e 150 km, quindi non i 200 km, ma alle GF si va più veloce e si creano condizioni per cui nelle prime decine di km si è obbligati a spremersi parecchio.
Sono ragionevolmente sicuro che riuscirei a completare una rando di 200 km andando con il mio ritmo. Anzi il 9 giugno ce ne è una non lontanissimo da casa e quasi quasi...

Direi quindi che arrivare a fare i 200 km dovrebbe essere alla tua portata nel giro di qualche mese.

renato65 ha scritto:

Mi trovo in una condizione che potrebbe essere la tua tra qualche mese.

Ho comprato la mia prima bici da corsa il 16 dicembre dell'anno scorso a 47 anni di età, ma in buona forma (correvo per 8-10 km un 2-3 volte alla settimana secondo la stagione + un po' di pesi molto soft).

In questi 6 mesi ho fatto circa 4000 km, con un paio di uscite alla settimana e ho completato due granfondo di 135 e 150 km, quindi non i 200 km, ma alle GF si va più veloce e si creano condizioni per cui nelle prime decine di km si è obbligati a spremersi parecchio.
Sono ragionevolmente sicuro che riuscirei a completare una rando di 200 km andando con il mio ritmo. Anzi il 9 giugno ce ne è una non lontanissimo da casa e quasi quasi...

Direi quindi che arrivare a fare i 200 km dovrebbe essere alla tua portata nel giro di qualche mese.

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I 200 hanno solo il nome di rando ma in realtà non lo sono, una rando per essere definita tale necessita di almeno una notte...

dato che devi iniziare questo sport perchè non iniziare con una bici reclinata che ha il vantaggio di non doverti abituare alla sella viaggi in poltrona bello disteso e permette di fare lunghe distanze senza problemi se vuoi ti faccio provare una bici reclinata basta che vieni nelle Marche a fare un giro io faccio parte del associazione www.propulsioneumana.it queste bici si possono usare nelle randonee ma non ci si fa gare ufficiali U.C.I. non sono a norma sono troppo veloci e risparmi un 30% con un andatura in piana saluti Reidea

Cima Coppi ha scritto:

I 200 hanno solo il nome di rando ma in realtà non lo sono, una rando per essere definita tale necessita di almeno una notte...

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la vedo anch'io così: mai fatte GF, se non un paio in mtb prediligendo però i marathon, ho sempre avuto il piacere di "stare in bici". quindi i 150-200 km li facevo già di mio il sabato, il girono dedicato al lungo. poi una volta vengo a sapere della 18h di azzago, una gara in mtb vicino a verona. partenza alla sera, col buio. il sonno mi fa fermare più volte, ma pedalare la notte vedo che mi piace. imparo lì che non serve correre, basta fermarsi il minimo indispensabile. quindi mi faccio la 24H in val rendena, sempre in mtb, e con questa filosofia del non fermarsi mi piazzo pure bene. ma queste 24h sono in circuito, un pò noiose anche se hanno il loro lato positivo: non ti devi portare nulla, passando ogni tot km davanti alla tua "stazione".
insomma, tutto rimane lì finchè un giorno quisul forum leggo che un tal musseu, a me sconosciuto, vuole organizzare un 600, verona-resia-verona.
ci accordiamo sul forum affinchè io, di bolzano, lo accompagni verso nord indicandogli eventualmente alcuni passaggi.
dopo qualche mese ero alla partenza della prima VRV: decisi di provare dato che passa/va a 2 km da casa mia, e quindi mi dissi "mal che vada .....".
e poi musseu spingeva, mi diceva di farla ... insomma, la colpa se poi lo scorso anno ho fatto la 1001M è tutta sua!

genannt vince ha scritto:

per questo ho evidenziato il 200 INIZIALE, perchè il rischio è quello di farsi prendere da questo modo di "girare in bici", come lo definisco io.

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quello sopra per incitarti ad iniziare: prova un 200, se vedi (come vedrai) che si fa senza stress, punta a distanze superiori dove ci sia una notte da fare in sella. è un'esperienza interessante: non vedi un caxx, ma ciò che gli altri sensi provano supplisce a quello perso dalla vista!

*** scusa renato
ma da dove posso vedere le gare alla mia portata cioè da 200 km per poter provare anch io??
grazie

gianc0 ha scritto:

*** scusa renato
ma da dove posso vedere le gare alla mia portata cioè da 200 km per poter provare anch io??
grazie

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http://www.audaxitalia.it/

venerdi notte farò la mia prima esperienza di randoneer. Con i forumendoli Gennant Vince ed AndyMan (loro già esperti ) partiremo da Bolzano alla volta del lago d'iseo per poi tornare sal lago di garda rovereto trento. I km saranno circa 435 con un dislivello intorno ai 4500mt.

Spero di farcela..temo un pochino la notte ma soprattutto dolori al fondoschiena.

ciao
rapasave

Rapasave ha scritto:

venerdi notte farò la mia prima esperienza di randoneer. Con i forumendoli Gennant Vince ed AndyMan (loro già esperti ) partiremo da Bolzano alla volta del lago d'iseo per poi tornare sal lago di garda rovereto trento. I km saranno circa 435 con un dislivello intorno ai 4500mt.

Spero di farcela..temo un pochino la notte ma soprattutto dolori al fondoschiena.

ciao
rapasave

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Alla fine è andata abbastanza bene...il percorso per questioni meteo però è stato accorciato a 380km con solo 1700mt di dislivello.

La notte non ho mai avuto sonno cosi come di giorno.

L'esperienza mi è piaciuta molto..la notte si viaggia bene senza problemi

Se tutto va bene per sabato 3 agosto ci riproviamo a a fare il giro previsto con 435km e 4500mt dsl (addirittura si parla di allungarlo a 500km)

Non canto vittoria..ne devo mangiare di pane prima di dire che sono entrato nel mondo e nella mentalità delle Randonnèes


rapa

..la notte in bici è magica..una sensazione che è difficile da descrivere, bisogna viverla per capirlo..

domani proverò ad avvinarmi ancora di più provando a fare per la prima volta 500km

vi farò saper come è andata

ciao
rapa

Rapasave ha scritto:

domani proverò ad avvinarmi ancora di più provando a fare per la prima volta 500km

vi farò saper come è andata

ciao
rapa

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anche stavolta nonostante il caldo è andata bene..fatti meno km ..415 ma con 4500mt di dislivello in poco più di 17 ore.

Per quest'anno basta lunghissime distanze vediamo l'anno prossimo...

ciao
rapa

Rapasave ha scritto:

anche stavolta nonostante il caldo è andata bene..fatti meno km ..415 ma con 4500mt di dislivello in poco più di 17 ore.

Per quest'anno basta lunghissime distanze vediamo l'anno prossimo...

ciao
rapa

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Si comincia così.... dicendo basta!
E se te lo dico io....
Sei già con un piede nel mondo delle randonnee, ti serve solo una spintarella e vedo che intorno a te c'è gente molto ben disposta a spingere, qualcosa mi dice che non opporrai molta resistenza.

parakito ha scritto:

Si comincia così.... dicendo basta!
E se te lo dico io....
Sei già con un piede nel mondo delle randonnee, ti serve solo una spintarella e vedo che intorno a te c'è gente molto ben disposta a spingere, qualcosa mi dice che opporrai molta resistenza.

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Hai perfettamente ragione..questo nuovo modo di andare in bici mi piace un sacco :D