Uscite all'alba

Rapasave ha scritto:

Quest anno ho superato me stesso...uscito quasi tutti i giorni con temperature sotto lo zero...

Adesso che iniziano a salire sembra una pacchia

inviato tramite il mio Samsung S5 Ipbike powered!!

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[emoji16][emoji16][emoji16] ci vorrà il condizionatore questa estate [emoji106]


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Rapasave ha scritto:

Quest anno ho superato me stesso...uscito quasi tutti i giorni con temperature sotto lo zero...

Adesso che iniziano a salire sembra una pacchia

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Sei un mito.
Dovresti postare un po di statistiche, tipo durata uscita , temperatura media, dislivello. Sarà da paura.
Avessi le tue condizioni resisterei meglio qui al nord[emoji16]

Beibo

Prima uscita del 2016, umido e nebbia ma 8 gradi. E meno male che sono i giorni della merla...

nessuno piu' scrive su questo post?

io complice la nascita di una secondogenita quest'anno ho iniziato veramente tardi con la bici, tardi tardi tardi. sono indietro di un botto di ore rispetto all'anno scorso. in compenso ho fatto un mesetto di corsa che non ha aiutato un corno con la bici in salita.

sto uscendo sempre verso le 5/5.10 e si puo' dire che ogni volta che esco in bici mi sento pieno di energia.

Solo un'uscita...
quest'anno non è caldo (per ora) come lo scorso anno...
Uscendo dal lavoro alle 17, ho il tempo per fare un giro di almeno 2 ore...
Quindi la mattina dormo

poi se arriverà il gran caldo, torneremo a girare all'alba

Durante la settimana quando posso esco e mi alleno alle ore 06:00, 1h30 max 2h. In inverno stesso orario ma su rulli 1h - 1h30 max.

anche io...3 volte a settimana in bici dalle 6 alle 7:45/8
...un po tosta aprire gli occhi...ma mi sento meglio tutta la giornata quando mi alleno a quell'ora...

cod ha scritto:

nessuno piu' scrive su questo post?

io complice la nascita di una secondogenita quest'anno ho iniziato veramente tardi con la bici, tardi tardi tardi. sono indietro di un botto di ore rispetto all'anno scorso. in compenso ho fatto un mesetto di corsa che non ha aiutato un corno con la bici in salita.

sto uscendo sempre verso le 5/5.10 e si puo' dire che ogni volta che esco in bici mi sento pieno di energia.

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mi sa che sono in pochi adesso quelli che si allenano prestissimo come noi

Rapasave ha scritto:

mi sa che sono in pochi adesso quelli che si allenano prestissimo come noi

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io venerdi' scarico la famiglia al mare .. poi un mi vedono per 2 mesi buoni! devo recuperare i km non fatti questo inverno!

cod ha scritto:

io venerdi' scarico la famiglia al mare .. poi un mi vedono per 2 mesi buoni! devo recuperare i km non fatti questo inverno!

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Grande ti dai alla.pazza gioia 😀

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Stamattina una sessantina di km mossi prima del lavoro.


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Casa mia dista dal lavoro 50-75km (a seconda del percorso), quindi cerco di andarci in bici 2-3 volte alla settimana (media 27-30km/h a detta di Strava) e poi prendo l'autobus al ritorno. Sveglia alle 5.30, colazione latte e parto di casa alle 6.10. Arrivo in ufficio (dove posso farmi la doccia) verso le 8.40 cereali, poi colazione con uova, spinaci, polpetta di pollo e patate.

Fortunamente lo faccio con dei colleghi ed altre persone che vanno nella stessa direzione, quindi ho un po' di motivazione a non girarmi dall'altra parte quando suona la sveglia...

nottataccia.. papa' vieni a dormire con me in cameretta..
un caldo bestiale perche' si butta addosso. mia moglie non so quando mi ha svegliato e mandato a dormire in camera da letto dove l'altra nana fa strani versi di notte. mi sono svegliato verso le 3 e mi sono ritrovato circondato da tutte e 2 le figlie. sono ritornato a dormire in cameretta.. alle 5 sono uscito che ero gia' abbastanza stanco.. ho fatto una faticaccia nelle 2h successive.

ovviamente mi sono vergognato a scriverlo prima..

ho mangiato 250gr di rape come spuntino dopo il workout.
sono stanco degli integratori che devo prendere tutti i giorni.. proviamo con le rape e speriamo bene.

Io ci rinuncio. Troppi segni mi fanno pensare che la bici ed io siamo 2 cose diverse. Esco.. va relativamente tutto bene.. sto in pianura per smaltire un po di fatica e pedalare ma cmq a tratti sento che qualcosa mi rallenta.. svolto per una strada e poi buttarmi per i restanti 30/40km in piano e sento uno strano tic metallico. Stacco un pedale.. stacco l'altro. Non viene dai pedali. Il tumore persiste anche non pedalando. Scendo controllo la ruota posteriore ed ha un punto in cui si avvicina al pattino.. tocco il raggio niente. Svitato completamente. Ovviamente sono le 5.40 del mattino e sono a 20km da casa.

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Altre 2 ore stamattina. Ci ho messo un 8' in più rispetto ai tempi su questo giro dell'anno scorso ma pazienza. Ascoltavo i rumori della ruota ed ho evitato di farmi mettere sotto dai camionisti al rientro. 48km per 550 di dislivello.

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Breve saluto a tutti e buone pedalate

Ieri mattina da S. Cristina in Val Gardena alle 6:30 am fino al Passo Gardena e ritorno. Lassu' erano 7 gradi ma un vero spettacolo!

Io oggi mi sa che torno su strada salle 18.30 alle 21 circa. Ho messo la sveglia alle 4.15 ma ho cannato.

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il caldo sta tornando.... da giovedì si ricomincia all'alba...