Quando parto alle 6.00 e faccio colazione verso le 5.00/5.30 mi chiedo chi me lo fà fare... poi una volta in sella trovo tutte le risposte!
Ciao, io da 3 anni esco in bici la mattina dalle 6 per circa 1h30 (per 3 volte la settimana da Aprile a fine Settembre). Lo faccio perchè come dici tu risulta complicato conciliare Famiglia/Figli, Lavoro e passione per la bici. La mia sveglia è alle 5:45. Prima di cambiarmi mangio una barretta glucidica e bevo una miscela di zuccheri/vitamine etc... (uso prodotti Ethicsport). Seguo una scheda fatta da un preparatore e quindi anche con lavori ad intensità elevate (SFR o ripetute) non ho problemi legati a cali di zuccheri o fame.
Dopo l'allenamento e la doccia mangio una banana, bevo un prodotto per il Recupero e mangio una barretta proteica.
Il mio lavoro è un lavoro d'ufficio e devo dire al pari di quanto già avrai letto sopra che la mente e il fisico ne traggono beneficio. Il mio parere personale è che l'allenamento mattutino ti da modo di allenarti meglio (non fa il caldo che può fare dil pomeriggio d'estate e non trovi traffico) gestendoti al meglio con fisico e mente freschie e riposati.
Io oramai mi sa che usciro ancora per altri 15gg e poi basta,arriva luce troppo tardi.
Come un po' tutti, a parte qualcuno che continuerà ad uscire con luci ed muta da sub
Personalmente l'inverno limito le uscite settimanali, anche se comunque sono costretto ad uscire sempre max tra le 7 e le 8 per un'oretta/oretta e mezza. Poi tra gennaio e febbraio (periodo di preparazione) si torna ad uscire almeno 2 volte settimana all'alba
stamattina partito alle 6.25 con il buio ( era anche nuvolo ) con le lucine lampeggianti, mi sono accontentato di 50 minuti su e giu dal colle vicino casa, ormai è troppo poco il tempo a disposizione prima del lavoroUltimamente sto andando a correre al mattino o se fa brutto faccio i rulli.
Volevo provare ad uscire su strada in bici prima di andare al lavoro ma stamane ma alle 6:30 era ancora abbastanza buio...
Purtroppo non mi resta che rulli e corsa
Ciao, io da 3 anni esco in bici la mattina dalle 6 per circa 1h30 (per 3 volte la settimana da Aprile a fine Settembre). Lo faccio perchè come dici tu risulta complicato conciliare Famiglia/Figli, Lavoro e passione per la bici. La mia sveglia è alle 5:45. Prima di cambiarmi mangio una barretta glucidica e bevo una miscela di zuccheri/vitamine etc... (uso prodotti Ethicsport). Seguo una scheda fatta da un preparatore e quindi anche con lavori ad intensità elevate (SFR o ripetute) non ho problemi legati a cali di zuccheri o fame.
Dopo l'allenamento e la doccia mangio una banana, bevo un prodotto per il Recupero e mangio una barretta proteica.
Il mio lavoro è un lavoro d'ufficio e devo dire al pari di quanto già avrai letto sopra che la mente e il fisico ne traggono beneficio. Il mio parere personale è che l'allenamento mattutino ti da modo di allenarti meglio (non fa il caldo che può fare dil pomeriggio d'estate e non trovi traffico) gestendoti al meglio con fisico e mente freschie e riposati.
io per tutto settembre resisto..almeno 3 uscite alle 6.30...in città con i lampioni...usciti dalle luci..ci si vede (luce naturale)..
a ottobre si rispolvera il bushido..e per le levatacce se ne riparla a marzo (7 mesi di sveglie tutti i giorni mai dopo le 5.30 mi sembrano sufficienti)...