Ci (ri)-provo io
Secondo me [MENTION=35944]senzasosta[/MENTION] voleva dire la seguente cosa:
- durante questo periodo cali gli allenamenti ed è già quello che ti consente di recuperare. Non serve adottare ulteriori strategie;
- da dicembre in poi cominci la preparazione ma non hai ancora la necessità di fare lavori esasperati per cui un minimo deficit ti consente di perdere peso (se ce ne fosse bisogno) senza stressare il fisico;
- da marzo/aprile gli allenamenti si fanno più intensi e ci sono le gare quindi è quello il momento in cui uno non si deve privare dal punto di vista QUANTITATIVO (perché il consumo è elevato e quindi è lì che l'importanza di recuperare muscolarmente è fondamentale).
Spero ora sia chiaro.
P.S. ora mi contengo, ma al prossimo accenno relativo all'aumento di proteine e grassi finalizzato alla palestra (per un ciclista) rispondo :asd: