Ciao a tutti apro questo thread per chiedere come migliorare sulle salite.
Non è la solita domanda di gente in sovrappeso e che non ha mai fatto sport.
Ho 32 anni altezza 164cm peso 57kg e pratico corsa tutto l'anno(mio sport principale) e nuoto ottenendo anche discreti risultati ma d'estate mi piace uscire in bici e fare triathlon.
Quest'anno, da Aprile ad oggi, ho fatto solo 900km e ieri la prima salita seria sull'etna( in totale 31km al 6% circa). Sono andato in crisi dopo 15km di salita ed è stata dura completarla anche col 34 - 28 :(.
Non pensavo fosse così dura anche perché nelle salite corte(max 8km), che faccio dalle mie parti, non sono mai andato così in crisi ma evidentemente la montagna è un'altra cosa.
Nel mio caso cosa potrei fare per migliorare? tra 2 mesi vorrei partecipare ad un passeggiata cicloturistica che prevede 4000m di dislivello.
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Non è la solita domanda di gente in sovrappeso e che non ha mai fatto sport.
Ho 32 anni altezza 164cm peso 57kg e pratico corsa tutto l'anno(mio sport principale) e nuoto ottenendo anche discreti risultati ma d'estate mi piace uscire in bici e fare triathlon.
Quest'anno, da Aprile ad oggi, ho fatto solo 900km e ieri la prima salita seria sull'etna( in totale 31km al 6% circa). Sono andato in crisi dopo 15km di salita ed è stata dura completarla anche col 34 - 28 :(.
Non pensavo fosse così dura anche perché nelle salite corte(max 8km), che faccio dalle mie parti, non sono mai andato così in crisi ma evidentemente la montagna è un'altra cosa.
Nel mio caso cosa potrei fare per migliorare? tra 2 mesi vorrei partecipare ad un passeggiata cicloturistica che prevede 4000m di dislivello.
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