agile fino entro certi limiti non è mai un problema almeno per le articolazioni diciamo 90 100 rpm alleni molto anche il cuore, poi certo non solo la bici ti potrà aiutare ma una dieta equilbrata sì, una cadenza bassa 50 60 rpm costanti potenzi ma rischi di fare danni, c'è poco da fare ormai sono anni che i rapporti duri sono stati abbandonati dalla maggioranza dei ciclisti, ma c'è ancora chi si ostina a spingere come pazzi, secondo me bisogna solo che provare, ma per un principiante ribadisco la compact abbinata a 11 28 o meglio almeno per me 11 32 è d'obbligo a meno di non abitare in pianura e non si hanno aspirazioni cicloturistiche o spedizioni in zone montane, dove non puoi sapere quello che troviDi solito le rpm hanno bisogno sempre di tale potenza.
Ad es. bdc 34 - 28 a 90rpm se si pesa 100kg son dolori o sbaglio ?