Intendevo proprio quando pioveA me piace correre in inverno, lo trovo rilassante... certo se piove a dirotto devio l'allenamento in piscina o corro sul tappeto
A correre sul tappeto nn ci riesco
... usque ad finem ...
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)
- Creatore Discussione samuelgol
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A correre sul tappeto nn ci riesco
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non è così probabile che tu prenda la pioggia in 1 ora di allenamento...magari prendi la strada bagnata ma per prenderti la pioggia in più allenamenti consecutivi direi di no...al massimo prendi una pioggerellina fine fine...
No, si esce in qualsiasi condizione
Solo la bici se piove per evidenti motivi FI pericolosità si può evitare
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Pistola caro
Se piove, ovvio che la prendo... ti pare?
Se piove mi passa la voglia di uscire a correre
Vorrei vincere questa cosa e andar a correre ugualmente... ma mi chiedo sempre chi cazzarola me lo faccia fare
... usque ad finem ...
mah...non è un problema da porsi...se non ti piace la pioggia non andarci...
di certo non pioverà sempre da te quindi anche salti un giorno fregatene.
certo che se abiti in Friuli...e inizi a non andare quando tira la bora,quando piove,quando nevica...abitassi a roma potrei capire ma in Friuli...
Non ti nascondo che l'ho fatto più volte anche io però adesso quando torno a casa non ho la luce
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Mette brutto fino a domenica
Smettesse, andrei
Dev essere prima un piacere, nn un ulteriore sofferenza... gia allenarsi tosto lo è
... usque ad finem ...
vabbè che oggi pioviggina e basta e potresti anche andare...io fossi in te andrei oggi e farei un allenamento intenso e più breve del solito.
anche perché venerdì si che ti becchi un bel po' d'acqua
ci sono alcuni piccoli accorgimenti:
se hai un amico/conoscente fisio che li mette fatti spiegare come si posizionano;
altrimenti, ci sono i rotoli da 5m con larghezze variabili da 25mm a 75mm, mi pare, io prendo da 50 e da 75mm.
Con una forbice che taglia bene (altrimenti si sfilacciano), tagli il pezzo che ti serve a coprire la parte dolorante;
Arrotondi gli spigoli del pezzo tagliato (lo spigolo vivo si alza più facilmente e si scolla);
Pulisci la parte di pelle interessata (alcol) e poi lo incolli mantenendo il muscolo o tendine alla massima estensione, tirando leggermente il cerotto
facendolo aderire il meglio possibile alla pelle. Quindi ne "sfreghi" bene le estremità per migliorare ancora di più il fissaggio.
Almeno io faccio cosi e mi durano vari giorni, docce e piscina compresi.
Oggi qui piovevabbè che oggi pioviggina e basta e potresti anche andare...io fossi in te andrei oggi e farei un allenamento intenso e più breve del solito.
anche perché venerdì si che ti becchi un bel po' d'acqua
Poi vedila in quest ottica:
Uno si alza alle 4
Si allena alle 5.30
Va al.lavoro e gira per uffici e cantieri
Torna a casa alle 4
Vorrebbe andar a correre ma il tempo è una merd@
Permettimi che sia un attimino scoglionato... ma poco poco...
Tu magari ti butteresti sul cibo... io invece son gia bravo a trovar un'alternativa allenante 😜
... usque ad finem ...
Piace anche a me sognaregrande! credevo lavorassi per bdcforum!
... usque ad finem ...
Si ma vanno messi con un criterio ben preciso in base al tipo di patologia, altrimenti non funzionano, sul web ti potrai documentare.
A me lo applicò il fisiatra per una lesione al legamento scafo lunato causato da una caduta in bici, l'ho portato per due mesi e in verità non ha fatto grandi miracoli, nel senso che appena lo levavo ritornava la dolenza, tant'è che il problema l'ho risolto con 10 sedute di laser yag.
non ho capito come agiscono. usano l adesivo per togliere un po di lavoro all achilleo?
L osteopata che mi sta seguendo per ora mi ha detto che far laser e parenti è inutile, non gli ho chiesto perchè visto che avevo altre 14 domande da fargli. pensavo che 'una mano in più poteva servire'...
Funzionano col principio del micromassaggio che attiva la circolazione locale, per questo vanno applicati in iperestensione come diceva correttamente [MENTION=57875]icio61[/MENTION], infatti quando torni in posizione di riposo vedi che il nastro fa le pieghe, e la circolazione è attivata proprio dall'alternanza di distensione e contrazione del nastro (praticamente una fisarmonica) che si provoca durante il movimento.
Gli osteopati per loro formazione sono sempre diffidenti verso gli elettromedicali, e pensano di risolvere sempre tramite le manipolazioni, ma non sempre ci azzeccano, le manipolazioni vanno bene per certe cose ma non per altre, e te lo dico da frequentatore di questa categoria.
Comunque parlo di laser yag, ovvero ad alta potenza, non di quello standard.
Il principio di funzionamento è meccanico, posizionandoli sul muscolo in estensione si estendono, quando il muscolo si contrae o torna nella posizione "normale2 quindi meno contratto, il cerotto si contrae a sua volta e solleva la parte di cute sulla quale è stato posizionato (forma delle piccole grinze). questo sollevamento, riduce la pressione localizzata favorendo un maggiore flusso sanguigno riducendo in modo naturale l'infiammazione.
Almeno questo in teoria, poi ovvio, un fisio ottimizza al massimo il posizionamento, io faccio un posizionamento grossolano. l'importate è il risultato
Mia moglie soffre di "dolori erranti" infiammazioni che colpiscono giunture apparentemente senza logica, non sono dolori reumatici. Prima era "aulin dipendente" 1-2 al giorno, ora le posiziono i cerotti e ha ridotto a 2-3 la settimana.... non è una sportiva, anzi escluderei quindi l'effetto placebo.
Sottolineo comunque che non sono un fisioterapista, me li sono fatti posizionare da una fisio che seguiva la nazionale di atletica e da allora non ho più smesso.
e non vendo i cerottoni
Almeno questo in teoria, poi ovvio, un fisio ottimizza al massimo il posizionamento, io faccio un posizionamento grossolano. l'importate è il risultato
Mia moglie soffre di "dolori erranti" infiammazioni che colpiscono giunture apparentemente senza logica, non sono dolori reumatici. Prima era "aulin dipendente" 1-2 al giorno, ora le posiziono i cerotti e ha ridotto a 2-3 la settimana.... non è una sportiva, anzi escluderei quindi l'effetto placebo.
Sottolineo comunque che non sono un fisioterapista, me li sono fatti posizionare da una fisio che seguiva la nazionale di atletica e da allora non ho più smesso.
e non vendo i cerottoni
chi mi segue è si un osteopata di fama segue e ha seguito molti team di ciclismo professionisti, ma è anche molto 'pratico' ti problemi da podista. Lui stesso ha spostato un oro nella maratona :D
però concordo che non è il suo pane. Potrei anche farmi veder da altre figure in effetti
:eek:- Stato
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