Battiti cardiaci

kegio · 15 Marzo 2014

Salve a tutti, è la prima volta che scrivo sul forum.
Vorrei un vostro parere riguardo alla mia frequenza cardiaca.
In particolare ho sempre i battiti bassi! Ho 30 anni, pratico ciclismo da 5 anni...tutti i giorni, almeno un'ora alternando periodi di carico a periodo di scarico ben distribuiti.
Ho sempre fatto sport, l'unica mia pecca è che sono un fumatore.
Faccio circa 10000km all'anno...Beh i miei battiti a riposo sono 60 circa, mentre durante un'uscita in bici mi attesto sempre su una media che non supera i 125 battiti/min.
Pensate che nemmeno facendo il Mortirolo ho superato i 160 battiti...vado sempre prima in crisi di gambe!
Secondo voi quale può essere il motivo?è un bene o un male?

roby1967 · 15 Marzo 2014

Io a riposo non arrivo a 40...in gare a circuito...quando raramente arrivo a 170..sono alla frutta..e resto poco tempo con quei battiti...dicono che sia meglio avere meno battiti..giro sui 10000km ...fumo 4 sigarette al giorno...

mlv · 15 Marzo 2014

kegio ha scritto:
Salve a tutti, è la prima volta che scrivo sul forum.
Vorrei un vostro parere riguardo alla mia frequenza cardiaca.
In particolare ho sempre i battiti bassi! Ho 30 anni, pratico ciclismo da 5 anni...tutti i giorni, almeno un'ora alternando periodi di carico a periodo di scarico ben distribuiti.
Ho sempre fatto sport, l'unica mia pecca è che sono un fumatore.
Faccio circa 10000km all'anno...Beh i miei battiti a riposo sono 60 circa, mentre durante un'uscita in bici mi attesto sempre su una media che non supera i 125 battiti/min.
Pensate che nemmeno facendo il Mortirolo ho superato i 160 battiti...vado sempre prima in crisi di gambe!
Secondo voi quale può essere il motivo?è un bene o un male?

Fonte: http://it.wikipedia.org/wiki/Fausto_Coppi
"Coppi era dotato di una notevole agilità muscolare e di un sistema cardiorespiratorio fuori dal comune (capacità polmonare di oltre 7 litri e 32 pulsazioni cardiache/minuto a riposo"

Fonte: http://it.wikipedia.org/wiki/Miguel_Indurain
Miguel Indurain Larraya
A spingerlo anche un eccezionale ritmo cardiaco che, a riposo, pulsava a soli 28/29 battiti al minuto, e una capacità polmonare di ben 8 litri

Vedi tu .... se è meglio avere la frequenza cardiaca alta o bassa. :mrgreen:

kegio · 15 Marzo 2014

Ok...Coppi e indurain avevano battiti a riposo bassissimi, ma la questione è un'altra: avere un limitato range di battiti a cui lavora il cuore...io arrivo al massimo a 160 battiti, un'escursione limitata appunto.
Quando esco in gruppo gli altri stanno sui 140 mentre io sui 115...come mai?

mlv · 15 Marzo 2014

"consideriamo due soggetti che hanno la stessa quantità di sangue espulsa a ogni battito cardiaco (supponiamo 140 ml) e la stessa quantità di emoglobina nel sangue. Il primo ha una frequenza a riposo di 65 bpm e una FcMax di 180 bpm, il secondo una frequenza cardiaca a riposo di 45 bpm e una FcMax di 180 bpm (la stessa). Il secondo soggetto ha una frequenza cardiaca di riserva (FcMax-frequenza a riposo) maggiore (135 contro 115). Ciò significa che, nel passare dalla condizione di riposo a quella di massimo sforzo, potrà spingere nelle arterie più sangue (140 ml x 20 bpm, quasi 3 litri!) e quindi è avvantaggiato come trasporto dell'ossigeno ai muscoli."
Fonte: http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/01fcmax33.htm

kegio · 15 Marzo 2014

Esatto..grazie!ma secondo te posso fare qualcosa per rimediare?quali potrebbero essere le cause?solo genetiche?

lucas. · 15 Marzo 2014

hai un basale del tutto normale, 60 bpm non è nulla di chè.
Il massimale è basso ma potrebbero esserci più cause, come ad esempio insufficienza muscolare che ti porta a non smaltire l'acido lattico in salita.
Quanto fumi ?
Potresti provare a smettere per 3 mesi e vedere come va.
Hai fatto la visita medico sportiva per l'idoneità ed una visita cardiologica approfondita ?

kegio · 15 Marzo 2014

Muscolarmente credo di non avere problemi, ho sempre fatto sport e in bici ho ottimi risultati.
Fino circa 10-15 sigarette purtroppo!
La visita non la faccio da due anni non facendo agonismo

lucas. · 15 Marzo 2014

potresti avere cmq dei problemi nello smaltimento dell'acido lattico che non ti permette di arrivare a frequenze cardiache più alte perchè si esaurisce prima la forza muscolare.
Lo stesso , fossi in te, farei una visita cardiologica ed eventualmente una serie di test in un centro medico sportivo, come i tests del lattato ,conconi etc.
Spendi qualche soldino ma almeno dopo hai la sicurezza di essere fisicamente a posto al 100 %.

RaffaMitoEv · 15 Marzo 2014

kegio ha scritto:
Muscolarmente credo di non avere problemi, ho sempre fatto sport e in bici ho ottimi risultati.
Fino circa 10-15 sigarette purtroppo!
La visita non la faccio da due anni non facendo agonismo

A prescindere dalle pulsazioni alte o basse, io ( come tutti ), ti consiglierei di limitare almeno le sigarette giornaliere...
Vedrai che dopo i benefici verranno da soli o-o

kegio · 15 Marzo 2014

Grazie milke

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