Prestazioni

Man's Man ha scritto:

Quoto, davvero strano. Anche perché una salita con media del 6% vuol dire che devono esserci punti oltre il 10%, in più 6km non sono pochi, con appena 300 km nelle gambe mi pare già tanto non essersi piantati!

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Mah... impostare il ciclocomputer è un'operazione davvero semplice: secondo me è più facile che sia "portato", abbia attitudine alla salita piuttosto che abbia mal impostato il contakm.
Poi non è detto che se la media è del 6%, ci siano punte oltre il 10... Se è una SP, ad esempio, molto probabilmente tenderà ad essere costante...

scalatore delle langhe ha scritto:

Mah... impostare il ciclocomputer è un'operazione davvero semplice: secondo me è più facile che sia "portato", abbia attitudine alla salita piuttosto che abbia mal impostato il contakm.
Poi non è detto che se la media è del 6%, ci siano punte oltre il 10... Se è una SP, ad esempio, molto probabilmente tenderà ad essere costante...

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Mi collego al vostro intervento affermando che c'e una salitella di 3 km dalle mie parti costante al 5% con 2 punti al 7-8%...dipende molto dalla morfologia della salita.

rakmusen ha scritto:

ho rifatto la stessa salita con una media di 16 km/h ora ve la posto(pendenza media 5,5% non 6)

http://tracks4bikers.com/tracks/static_report/56586

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Secondo i dati nel link, la pendenza è 4,4%
Comunque, con l'allenamento la farai ogni volta più forte.
Io ho cronometrato tantissime volte una salita di 4,56 km al 5,3% e il mio ultimo tempo, a inizio di una stagione (con circa 400 km di allenamento), è 14'46" a 18,53 di media, mentre il mio miglior tempo (con circa 7000 km di allenamento) è 11'33" a 23,69 di media.

Per rispondere alle tue domande iniziali:
- quando cambierai bici, prendi quella che ti piacerà di più. Più è leggera, meglio è.
- se vuoi andare forte in salita, vai tanto e fai tanta salita (con "tanto" intendo almeno 350 km a settimana, con almeno 4000 m di dislivello).

Comunque io ti consiglio di andare ogni volta che ne hai voglia e non di più, al di là dell' "allenamento".