giulio.gennari
Velocista
- 1 Gennaio 2011
- 5.291
- 2.798
- 42
- Bici
- Tarmac SL7, Specialissima Pantani, Lee Cougan Cross Fire
Colazione ore 5:30
-centrifuga carota/mela/zenzero
-the verde
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-4 fette pan bauletto integrale tostato con crema nocciole/crema mandorle/crema gianduia/burro d’arachidi
Ore 7:30
-caffè
-quadratino fondente
Spuntino ore 10:30
-banana
-caffè
Pranzo ore 12:30
-mix fagioli/ceci/olive verdi/tonno in vasetto/riccioli di crusca/scaglie di grana
-caffè
-biscotto
-quadratino fondente
2h di bici, appena rientrato
-centrifuga carota/zenzero/scorza limone
-caffè
Merenda ore 16:30
-pacchetto cracker alla soia
Cena
-carote a julien con olive
-2gallette
-fagiolini lessi
-pesto cavallo scottato
-patata dolce
-caffè d’orzo
-mela
Post cena
- the verde
-fage0% alla vaniglia (praticamente un desser)
-centrifuga carota/mela/zenzero
-the verde
-uova strapazzate sporcate di miele (4albumi/1tuorlo)
-4 fette pan bauletto integrale tostato con crema nocciole/crema mandorle/crema gianduia/burro d’arachidi
Ore 7:30
-caffè
-quadratino fondente
Spuntino ore 10:30
-banana
-caffè
Pranzo ore 12:30
-mix fagioli/ceci/olive verdi/tonno in vasetto/riccioli di crusca/scaglie di grana
-caffè
-biscotto
-quadratino fondente
2h di bici, appena rientrato
-centrifuga carota/zenzero/scorza limone
-caffè
Merenda ore 16:30
-pacchetto cracker alla soia
Cena
-carote a julien con olive
-2gallette
-fagiolini lessi
-pesto cavallo scottato
-patata dolce
-caffè d’orzo
-mela
Post cena
- the verde
-fage0% alla vaniglia (praticamente un desser)
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