metto una foto di prova prima che pensate male
Ti stavo gia' insultando per i cattivo gusto ma poi ho letto unicef... :)
cosa avete mangiato? (parte 10)
- Creatore Discussione 4x16
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Ti stavo gia' insultando per i cattivo gusto ma poi ho letto unicef... :)
Non ti fa caldo quel coso li sul polso?
Senti
Ma a te nessuno mai ti ci ha mandato a cag@re???
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Saraceno
Edamame
Trancio di tonno
Cosi domani ho 20watt medi in più
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Edamame
Trancio di tonno
Cosi domani ho 20watt medi in più
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No
A dire il vero... cresce dove faccio pipì preso dal bisogno repentino quando torno a casa dall allenamento
Concimo bene... ho ottimi pusher!!
😂😂😂
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Cena vegan (e fresca)
Bietola con evo
Insalata multiortum (marchio registrato [emoji16] ): pomodori, rucola, cetriolo,ravanelli, pere faverse, spinaci, evo
Pane, taralli
Nocciole e mandorle
Più tardi, a completamento, qualche albicocca e un paio di fioroni
Inviato dall'India
Bietola con evo
Insalata multiortum (marchio registrato [emoji16] ): pomodori, rucola, cetriolo,ravanelli, pere faverse, spinaci, evo
Pane, taralli
Nocciole e mandorle
Più tardi, a completamento, qualche albicocca e un paio di fioroni
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Focaccia e peperoni accompagnati da due, discrete, birre alla quinoa. 
P.S. Non pensate che l'ho presa alla quinoa per chissà quale motivo salutista, semplicemente da amante della birra (dell'alcol in generale a essere sincero
) mi piace sperimentare.
P.S. Non pensate che l'ho presa alla quinoa per chissà quale motivo salutista, semplicemente da amante della birra (dell'alcol in generale a essere sincero
) mi piace sperimentare.
Merenda pomeridiana
Banana
Pera
Pezzo grana
1h40 di recupero...
Cena
Spaghetti (ca 150g ) con evo e verdure miste (contorno leggerezza orogel)
Due panini multicereali
Uno con bresaola (ca 50g)
L'altro con marmellata home made
2 albicocche
Pesca
Mela...
Camomilla
(È questa che sistema tutto 😂😂😂
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Banana
Pera
Pezzo grana
1h40 di recupero...
Cena
Spaghetti (ca 150g ) con evo e verdure miste (contorno leggerezza orogel)
Due panini multicereali
Uno con bresaola (ca 50g)
L'altro con marmellata home made
2 albicocche
Pesca
Mela...
Camomilla
(È questa che sistema tutto 😂😂😂
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Boh...è, più o meno, la mia cena standard...
Cmq , sì, domenica ho un giretto da fare😎
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Cmq , sì, domenica ho un giretto da fare😎
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azz...250 gr. di carbo in una botta non li mangio neanche io
hai in programma un lungo/gara nel WE?
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Io si...
Aspetta domani che ricarico e me li faccio a colazione....[emoji6][emoji23]
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C e qualche accorgimento particolare da prendere x pedalare ad alte quote... o per lo meno a quote a cui non sono abituato (sopra ai 1000 mt ad esempio) ?
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porta una mantellina....
ps: 1000 metri è ancora pianura per me
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A livello "energetico" ?porta una mantellina....
ps: 1000 metri è ancora pianura per me
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non cambia proprio niente tra 300 metri e 1000 metri...
se parliamo di quote sopra i 3000 m. il discorso cambia (consumo di ossigeno, bpm aumentati ecc...) ma non penso che sia il tuo caso
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Ruote BLKTEC C1D
Ruote BLKTEC C1D Pezzo unico di carbonio Altezza cerchio: 40mm Larghezza Canale Interno: 20.8mm Copertoncini: 25-35mm Hookless Peso Ruota Anteriore: 696gr Peso Ruota Posteriore: 795gr Corpetto Sram XDR In ottime condizioni, utilizzate per 500km in Liguria. Non effettuo spedizione ma posso...- Marco Valle
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