Oggi a colazione mezza pizza inglesina avanzata da
mia moglie ieri,bicchiere di succo di frutta con creatina
prima della palestra bicchiere d'acqua con sciolti 8 gr di
Bcca 14:1:1,pwo 30 gr di whey
pranzo basato su un unico piatto,terrina colma di pipette con
i piselli
ora ho fame e ho mangiato una barretta proteica ai cereali
nel pomeriggio prevedo la solita lumacata di un oretta emezza al
75/80%
Pwo fage con whey
cena per festeggiare gli 80 anni della mamma,tutti a cena in un
locale pugliese e si prevede il menù a base di latticini e salumi
ovvero mozzarelle e burrate varie
Mmmhhhh.... slurp!!!!!
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