Ciclisti di Vimercate

Se frequenti (anche in sola lettura) questa discussione, ci dici di dove sei?


  • Votanti
    197

mlv

Cronoman
29 Settembre 2013
5.869
2.022
Monza e Brianza
Visita sito
Bici
Specialized Venge SWorks - Colnago CT2 HP titanio
Be', in questi casi vanno considerati solo i giri centrali:
4 lug 2017 42,9km/h 154bpm 198W Powermeter - 7:59
4 lug 2017 42,5km/h 149bpm 201W Powermeter - 8:03
4 lug 2017 41,5km/h 148bpm 183W Powermeter - 8:15
4 lug 2017 40,9km/h 158bpm 222W Powermeter - 8:22

(Senza neppure troppo sforzo, anche analizzando i dati; ma certo non sono così scemo da mettermi davanti a tirare per aumentare l'andatura... :mrgreen: Strano poi che nel giro più lento compaia la potenza più alta: dev'essere stato quando il gruppo si è rotto, e bisognava saltare da gruppetto a gruppetto per rimontare... ;nonzo%)

o-o
 

Shimix54

Pignone
14 Giugno 2016
125
0
Desio (MB)
Visita sito
Bici
Scott Speedster 60
Ciao,
Pareri su Ciclocomputer Mio 105HC (fascia cardio e sensori di cadenza)?
Un conoscente l'ha usato meno di 6 mesi e vuole vendermelo a 100€ nella scatola originale... Mi sta fo***ndo o ne vale la pena?
 
Ultima modifica:

mlv

Cronoman
29 Settembre 2013
5.869
2.022
Monza e Brianza
Visita sito
Bici
Specialized Venge SWorks - Colnago CT2 HP titanio
Ciao,
Pareri su Ciclocomputer Mio 105HC (fascia cardio e sensori di cadenza)?
Un conoscente non l'ha usato meno di 6 mesi e vuole vendermelo a 100€ nella scatola originale... Mi sta fo***ndo o ne vale la pena?

Beh ... innanzi tutto, dipende se ti serve o no. Secondo me il ciclocomputer è utile, in particolare con il cardio (soprattutto se non si ha la sensazione fisica dei bpm ... dopo un pò che lo usi capisci a sensazione a quanti bpm sei).

Il prezzo mi sembra ragionevole, visto che nuovo si trova a circa 200 Euro:
http://www.glamsport.it/ciclocomput...vaprezzi&utm_medium=cpc&utm_campaign=prodotto

Il Mio non l'ho mai usato, ma qui trovi una discussione dove ne parlano:
http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=149552&page=214
 

dave_and_roll

Apprendista Scalatore
9 Settembre 2009
2.158
971
Nowhere
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced Pro Disc 2017...finalmente
:ronf::ronf::ronf::ronf::ronf::ronf::ronf::ronf:

qui si dorme...

stasera giro esterno lago di como. ore 17 partenza da agrate. giro in senso antiorario. Chi c'è? Luci obbligatorie
 
Ultima modifica:

dave_and_roll

Apprendista Scalatore
9 Settembre 2009
2.158
971
Nowhere
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced Pro Disc 2017...finalmente
giovedì prossimo 27/07/2017 ho in programma di rifare il giro esterno del lago di como. Partenza ore 17.00 da agrate Brianza, ore 17.30 frisa, ore 18.10-18.20 (dipende dal traffico) a Lecco.
luci necessarie. chi volesse venire...
 

Shimix54

Pignone
14 Giugno 2016
125
0
Desio (MB)
Visita sito
Bici
Scott Speedster 60
giovedì prossimo 27/07/2017 ho in programma di rifare il giro esterno del lago di como. Partenza ore 17.00 da agrate Brianza, ore 17.30 frisa, ore 18.10-18.20 (dipende dal traffico) a Lecco.
luci necessarie. chi volesse venire...

Posso chiederti quanto ci metti a farlo? Anche in macchina alle 18 a Lecco vuol dire rientrare alle 21 almeno ...
 

dave_and_roll

Apprendista Scalatore
9 Settembre 2009
2.158
971
Nowhere
Visita sito
Bici
Giant TCR Advanced Pro Disc 2017...finalmente
Posso chiederti quanto ci metti a farlo? Anche in macchina alle 18 a Lecco vuol dire rientrare alle 21 almeno ...

come ho scritto le luci sono necessarie perché fa buio. per fare il giro settimana scorsa ci ho messo 5.30 ore esatte esatte partendo da Agrate ed arrivando a casa mia (cogliate)
se riesci a fare il giro del lago esterno (lecco- lecco)in 3 ore...beh complimenti, vuol dire tenere più dei 40km/h DI MEDIA, facendo conto del traffico e dei semafori e della pipì e degli strappetti vuol dire andare sempre oltre i 45. direi che si sforano le 21.00 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
 
Ultima modifica:

IL_Davide

Pedivella
28 Luglio 2014
304
25
Vimercate
Visita sito
Bici
kuota kuraro
se domani qualcuno vuole farsi un paio d'ore 60/70 tranquilli, è da una settimana che non esco e le ultime settimane lavorative si fanno sentire psicologimente e fisicamente,parto da Vimercate rotonda di Ruginello,il giro dovrebbe essere sulla bergamasca(fontanella) fatemi sapere
 

Shimix54

Pignone
14 Giugno 2016
125
0
Desio (MB)
Visita sito
Bici
Scott Speedster 60
Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa? ;nonzo%;nonzo%
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias o-oo-o
 

Bitossi

Apprendista Passista
5 Maggio 2008
809
67
Monza
Visita sito
Bici
Ciulata
Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa? ;nonzo%;nonzo%
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias o-oo-o
Mah, in caso di colazione abbondante, personalmente in genere me la cavo con un panino o similia (ad es. 2 barrette). Magari, se c'è una sosta all'autogrill, ci sta un caffè con o senza brioche (se c'è il panino, di solito senza).

Giro più lungo di quest'anno: antiorario esterno del lago di Como, 194 km circa in 7 ore e 40: sosta a Tremezzo, due panini gentilmente confezionati dalla consorte, caffè e gelato. Barretta di riserva dopo circa 140 km, poi per l'arsura una decina di ghiaccioli in un bar cinese sulla Monza-Saronno, quando ormai si era quasi arrivati. :mrgreen:
Se ricordo bene, tornato verso le 15.30, e mangiato un piattino di riso. Bevuto tanto... o-o
 

3NR1

Spingitore di cavalieri
27 Luglio 2011
828
248
martesania
Visita sito
Bici
titti
Raga ma quando uscire per 6/7h (o più ...) tipo dalle 7 alle 14:00, portate un panino col prosciutto dietro e mangiate fuori o pranzate comunque a casa? ;nonzo%;nonzo%
Non rispondetemi "parti alle 5 così alle 12 sei a casa" perchè prima delle 6:30-7 non esco
Gracias o-oo-o
Senza benzina non vai da nessuna parte la regola è di mangiare poco e spesso perché se sovraccarichi l'apparato digerente non avrai energia per pedalare.
Quindi oltre a bere spesso anche alimentarsi ogni 2 ore circa con barretta o panino non troppo carico.
Ascolta quello che bitossi dice che ha esperienza [emoji69]

Sent from my SM-A500FU using BDC-Forum mobile app
 

Shimix54

Pignone
14 Giugno 2016
125
0
Desio (MB)
Visita sito
Bici
Scott Speedster 60
Grazie a tutti e due
Io per ora mi sono sempre regolato così sulle 6h in movimento (che si trasformano sempre in 6h30/45 circa di tempo reale)

7:00 - partenza
8:15 - cibo
9:30 - caffè + brioche (in genere è in cima alla prima salita di giornata se vado nella bergamasca)
10:45 - cibo
12:00 - cibo (o caffè se l'uscita è particolarmente tosta)
13:00 - cibo (A circa 25-30km da casa)
13:45 - casa

Il cibo in generale è: barretta - merendina al miele dell'Eurospin - Minipanino alla marmellata (per intenderci con mezza fetta di pancarré)

In generale mangio circa ogni 1h15 all'inizio e ogni 1h alla fine

o-oo-o
 

Carlao69

Apprendista Velocista
3 Giugno 2009
1.520
203
54
principato di Oreno (Vimercate)
Visita sito
Bici
Rose X-Lite Team 3100 + Specy Tarmac Comp SL2 - MTB Canyon Exceed CF SL 7.9 Di2
ecco il resoconto della mia giornata di ieri...
- 6.30 colazione, tea e qualche fetta biscottata con marmellata
- 7.05 partenza
- 8.30 barretta
- 9.35 pausa caffè a Olmo al Brembo, prima di iniziare la salita
- 10.20 circa gel di metà salita, più o meno ad altezza diga
- 11.10 fine salita (Passo S. Marco) e lunga sosta, panino con porchetta e lattina di Cocacola, più "mini bisciola" (dolce tipico valtellinese)
- 12.30 circa, inizio discesa verso Morbegno
- 13.15 caffè a Morbegno
- 14 circa, "quasi bagno" alla fontana della stazione di Colico e barretta
- 14.30 trancio di Pizza e Cocacola a Bellano
- 17.15 arrivo a casa, dopo 200 km, 7h 36' di movimento e 2307 m dsl+

il Garmin ha calcolato un consumo di circa 3700 Kcal
 

mlv

Cronoman
29 Settembre 2013
5.869
2.022
Monza e Brianza
Visita sito
Bici
Specialized Venge SWorks - Colnago CT2 HP titanio
ecco il resoconto della mia giornata di ieri...
- 6.30 colazione, tea e qualche fetta biscottata con marmellata
- 7.05 partenza
- 8.30 barretta
- 9.35 pausa caffè a Olmo al Brembo, prima di iniziare la salita
- 10.20 circa gel di metà salita, più o meno ad altezza diga
- 11.10 fine salita (Passo S. Marco) e lunga sosta, panino con porchetta e lattina di Cocacola, più "mini bisciola" (dolce tipico valtellinese)
- 12.30 circa, inizio discesa verso Morbegno
- 13.15 caffè a Morbegno
- 14 circa, "quasi bagno" alla fontana della stazione di Colico e barretta
- 14.30 trancio di Pizza e Cocacola a Bellano
- 17.15 arrivo a casa, dopo 200 km, 7h 36' di movimento e 2307 m dsl+

il Garmin ha calcolato un consumo di circa 3700 Kcal
Bel giro !!!

P.S. Ma la CocaCola era light?