test race 70,3 mergozzo
con 2 amici
swim
1 lap 800 mt easy rec 5 min 1 lap 800 mt gass aperto lottando x stare in scia
bike no draft
1 lap 45 km easy alte rpm tenendo cuore z1 max z2 36,5 media
1 lap 45 km molto vento 10min full gass z3 alta 85/88 rpm rec 5'
nota positiva sto bene.... volevo provare un 5000 mt a piedi ritmo gara... ma ero stanco
nota negativa mergozzo credo che l'ho fatto prima volta 2008..... l'asfalto era meglio allora.. terzo mondo ... MIO DIO CHE LADRI CI GOVERNANO.
non solo a Mergozzo purtroppo, quando si va in giro il problema sono le buche da evitare...o da prendere per evitare di essere stirati...fatto IM klage16, altro mondo, un biliardo!
Buon Mergozzo...ci sono, iscritto da incosciente, più per emotività che per razionalità, ma sono affezionato al posto...nonostante le solite polemiche é sempre una bella festa...ed a me piace quell'atmosfera
ci si vede mezz'ora dopo che ti sei cambiato