visto che sto facendo qualche cambiamento organizzativo in casa chiedo a chi si è informato prima di me.
la corsa sul tapis roulant ho capito bene se dico dovrebbe esser meno traumattizante dell asfalto nudo e crudo? ci sono cose di cui dovrei tener conto in eventuali sessioni brevi su tale strumento di tortura (alcuni i han consigliato di metter pendenza almeno a 1%) ?
Ho corso su tapis di quelli buoni (technogym) , confermo che è ammortizzato, tieni conto che per un challenge della palestra che frequento ci ho corso una settimana intera per un'ora tutti i gg senza alcun problema di ginocchia, da quando invece ho iniziato su strada mi sono fermato già 4 volte come puoi leggere nei miei precedenti post, inoltre sul tapis tengo ritmi che sulla strada me li scordo.
Un consiglio, imposta la pendenza del tappeto in modo che abbia un leggero angolo, non eccessivo ma presente, come un falsopiano insomma, questo consente di ridurre la fase di volo che nei tapis può diventare eccessiva per la facilità di falcata rispetto alla strada.