Io stasera vorrei fare due 8/9km piano (4'40"/km), ho iniziato la preparazione in bici da ormai un paio di settimane, e per ora mi sembra che la corsetta settimanale non influisca minimamente sulla prestazione in bici, certo se non fossi abituato la cosa sarebbe diversa
per preparare la mezza maratona quanto correvi in km a settimana?