Potrebbero essere d'aiuto se stai facendo un lento, diciamo di 15km almeno è fai cambi di ritmo per 200m veloce 800 lento(una cosa del genere)[MENTION=75221]Savo28[/MENTION] [MENTION=48455]ninconanco[/MENTION]
mah le ripetute sui 200 secondo me fatte in un certo modo e in via preliminare rispetto alla stagione non sono nemmeno male. Se fatte bene sono durissime, certo ci vuole una base un minimo allenata per gestirle.
Io facevo quelle da 200 e sono state utili a acquistare un po' di velocità pura, cmq inserite in un programma settimanale che variasse le distanze.
Mio parere da "ignorante" in materia, poi magari arriva il buon Novelli e mi dice che ho detto una st....ata! :rosik:
Poi dipende, se fai solo triathlon sprint possono dare una mano sicuramente, però le ripetute sono toste da recuperare
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