Sono d'accordissimo sul cercare un deficit calorico.
La difficoltà sta appunto nel trovare l'equilibrio giusto per non esagerare, perchè, esagerando, si rischierebbe di arrivare, credo, ad un catabolismo muscolare.
D'accordissimo. Tra l'altro se si è costanti nell'attività nemmeno serve il deficit. Imho...
Anche fare un'attività prevalentemente aerobica non è assolutamente scontato che sia semplice. Perchè molti la interpretano come l'ortodossia dell'andare a spasso, preferibilmente in pianura. E allora siccome #sotuttiforti #sotuttiscienziati è meglio fare due ore a tutta