jokerout
Maglia Iridata
@Bonus79
perdonami,ma chi sarebbe questo che sostiene che lo stratching oltre ad essere inutile è controproducente?
...ne ho lette tante di cazzaxe,ma questa le supera di gran lunga,e non mi rivolgo a te ma chi sostiene queste tesi...
E non c'è bisogno di uno tanto esperto....
Nella logica però lo stratching deve essere fatto con criterio rispettando i limiti muscolari e tendinei e avere metodo.
Immaginati di farlo su un muscolo per una 30ina di secondi...Allunghi lentamente il muscolo fino ad arrivare ad una tensione(che non sia dolore)in 10",ci stai in quella tensione per 15" e ritorni al punto di partenza in 5"....tutto a muscolo caldo.
Il discorso è che ci sono punti di vista diversi,c'è chi sostiene che è meglio farlo dopo(per recuperare)e chi dice che è meglio farlo prima della prestazione(per rendere il muscolo più elastico e ossigenato.
Io sempre fatto dopo.
Di stratching ci sono molti metodi,tra cui quello che si fa con un compagno che ti aiuta all'allungamento....e forse questo a volte è sconsigliato,perchè il compagno che ti aiuta,non sa il tuo "limite" e potrebbe andare oltre.
Nel bodybuilding ad esempio si usano pesi per fare questa pratica,basti pensare alle croci manubri su pana piana(ottimo stratching per i pettorali),ed in questo caso bisogna essere esperti per non stirare il distretto muscolare interessato.
Ma noi che di ste pratiche non ne abbiamo bisogno,un semplicissimo stratching a fine prestazione non può che farci bene.
PS:le punture,di qualsiasi prodotto siano,aiuteranno a lenire il dolore o l'infiammo,e prima o poi ritornerà se non vai alla radice del problema,al motivo che ti causa questo dolore....e man mano che gli anni passano,se non combatti il problema alla radice,ti serviranno sempre più punture.
Una cosa è certa,noi tutti siamo diversi l'uno dall'altro....c'è chi non ne hi mai fatto e chi lo stratchinmg lo fa quotidianamente,c'è chi pedala su 10mm oltre l'altezza sella a lui idonea e non si lamenta e chi anche 2mm di differenza li subisce.....siamo diversi...grazie a Dio
perdonami,ma chi sarebbe questo che sostiene che lo stratching oltre ad essere inutile è controproducente?
...ne ho lette tante di cazzaxe,ma questa le supera di gran lunga,e non mi rivolgo a te ma chi sostiene queste tesi...
E non c'è bisogno di uno tanto esperto....
Nella logica però lo stratching deve essere fatto con criterio rispettando i limiti muscolari e tendinei e avere metodo.
Immaginati di farlo su un muscolo per una 30ina di secondi...Allunghi lentamente il muscolo fino ad arrivare ad una tensione(che non sia dolore)in 10",ci stai in quella tensione per 15" e ritorni al punto di partenza in 5"....tutto a muscolo caldo.
Il discorso è che ci sono punti di vista diversi,c'è chi sostiene che è meglio farlo dopo(per recuperare)e chi dice che è meglio farlo prima della prestazione(per rendere il muscolo più elastico e ossigenato.
Io sempre fatto dopo.
Di stratching ci sono molti metodi,tra cui quello che si fa con un compagno che ti aiuta all'allungamento....e forse questo a volte è sconsigliato,perchè il compagno che ti aiuta,non sa il tuo "limite" e potrebbe andare oltre.
Nel bodybuilding ad esempio si usano pesi per fare questa pratica,basti pensare alle croci manubri su pana piana(ottimo stratching per i pettorali),ed in questo caso bisogna essere esperti per non stirare il distretto muscolare interessato.
Ma noi che di ste pratiche non ne abbiamo bisogno,un semplicissimo stratching a fine prestazione non può che farci bene.
PS:le punture,di qualsiasi prodotto siano,aiuteranno a lenire il dolore o l'infiammo,e prima o poi ritornerà se non vai alla radice del problema,al motivo che ti causa questo dolore....e man mano che gli anni passano,se non combatti il problema alla radice,ti serviranno sempre più punture.
Una cosa è certa,noi tutti siamo diversi l'uno dall'altro....c'è chi non ne hi mai fatto e chi lo stratchinmg lo fa quotidianamente,c'è chi pedala su 10mm oltre l'altezza sella a lui idonea e non si lamenta e chi anche 2mm di differenza li subisce.....siamo diversi...grazie a Dio
Ultima modifica: