come ti capisco, dovevo fare un progressivo di 20k ne è uscito un lungo da 29k con andata vento e acqua a secchiate da sx ritorno vento e acqua a secchiate da dx un delirio
ritmo ovviamente penoso
minkia hai fatto il triplo dei miei km. in un allenamento simile uno scopo l hai sicuramente ottenuto visto il quantitativo di km.
io ho pure sbagliato abbigliamento, ho patito negli ultimi 3 o 4km. sicuro il vo2max di ieri sera non ha aiutato.
domani 'lungo' sul ciclomulino e poi settimana di scarico.