TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 3)

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sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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facile dirlo quando uno sta bene...io direi lo stesso...però quando sei sotto la doccia e ti brucia tutto e devi pensare che dovrai nuotare a 3km/h con la pressione dell'acqua clorata che ti spinge sulla ferita magari ragioni diversamente.
se oggi vado sono abbastanza certo del fatto che mi va a dare del pus.

dai su pistola
io son caduto in bici, la sera quasi svenivo, al mattino dopo ero gia sul rullo e camminavo con la stampella
cmq, per esperienza, brucia solo al primo impatto con l acqua, poi non senti più niente e ripeto, esistono i cerotti appositi
poi quando esci, ti asciughi e spruzzi quello spray che lascia la polverina bianca di cui ora non ricordo il nome, cosi la ferita si asciuga subito
 

Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
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dai su pistola
io son caduto in bici, la sera quasi svenivo, al mattino dopo ero gia sul rullo e camminavo con la stampella
cmq, per esperienza, brucia solo al primo impatto con l acqua, poi non senti più niente e ripeto, esistono i cerotti appositi
poi quando esci, ti asciughi e spruzzi quello spray che lascia la polverina bianca di cui ora non ricordo il nome, cosi la ferita si asciuga subito
Si confermo

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palix

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14 Settembre 2007
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conca fallata milano
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Ciao a tutti, chiedo anche a voi se avete notizie dirette sul medio di Pula in Istria del 17 settembre prossimo (credo sia gara giovane, tipo terza edizione se non ricordo male...)Grazie!
 

Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
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Oggi non quanto nuoto ho fatto con l'istruttore
Ma ho imparato a far dorso e un po' delfino
Ma abbiamo subito capito che c'entravo poco lì e la prossima volta faccio nuoto master

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ernia

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28 Settembre 2005
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Oggi sono cadavere e non so bene perchè, sarà stato il lungo di battaglin76 :mrgreen: o-o

prima del lavoro vasca da 20
10x40 1 braccio solo
10x40 alternato
6x100 1'36 rec. 14
120 sciolti e corsa verso l'ufficio

pomeriggio 40 km z1-z2 in agilità
 

NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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n/a
Ieri sera nuoto
100risc
6x100 misti piano medio forte
300 gambe pinne
5x100 base 1'45 (la verità è che nelle ultime due se mi rimaneva 1" di recupero andava bene)
Tecnica
2x200
Tot. 2200
 

ernia

Apprendista Cronoman
28 Settembre 2005
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ancora cadavere, prima del lavoro in vasca da 25

10x50 un braccio solo
10x50 alternato
10x100 1'42 rec. 13" credo z3
100 sciolti

pomeriggio 8 km piedi
 

el pistolero 95

Scalatore
7 Settembre 2011
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/
Figura di merda in piscina amplificata dal colore lasciato dal mercurio cromo... tutti che mi guardavano... comunque allenamento compiuto:3km ma senza lavori di qualità complice il periodo fermo dal nuoto e le ferite.
 

IlNigno

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13 Agosto 2010
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La Citta' dei Doria
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ARGON18 Krypton / VINER X-Plus
Figura di merda in piscina amplificata dal colore lasciato dal mercurio cromo... tutti che mi guardavano... comunque allenamento compiuto:3km ma senza lavori di qualità complice il periodo fermo dal nuoto e le ferite.

Avranno confezionato l'acqua in appositi santini(tipo le madonnine di plastica blu di Lourdes) e ci stanno facendo i soldi...tranquillo...tu allenati!
:-x
 

NormaJean

Apprendista Cronoman
25 Gennaio 2013
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n/a
Ieri corsa 50' di cui parte centrale era 25' in Z3.
Andato bene, come Z3 ho tenuto il cardio di riferimento e il passo è risultato più veloce di quanto calcolato nel test di 10km.
Sostanzialmente Z3 dovrebbe essere 150-160 bps con un passo di 4'30-4'40, ieri ero sui 155bps a 4'25 circa.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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S-WORKS
Ieri 16km CL albeggianti
1h.15min rullo alla sera... lavoro di tecnica al medio con un 2x5' nel mezzo in soglia
Oggi 1h.15min rullo scarico

... usque ad finem ...
 

Savo28

Apprendista Passista
24 Ottobre 2014
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Colnago Concept
Per la corsa dovrò sottopormi a della tecarterapia e laserterapia per ridurre l'infiammazione, pare che il problema sia del liquido su un tendine, ci sarà da lavorarci per almeno 20 giorni.

Passiamo però alle notizie positive: posso comunque andare in bici e nuotare, poi a metà febbraio riproverò a correre.

Stasera un'ora di fondo e poi si spinge sul cavalcavia

Stasera Planck fino allo sfinimento e 50 Burpeees.

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Decko

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30 Maggio 2013
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Vektor Minos Ultegra
Ieri sera 35 min rulli agilitá
Oggi nuoto a pranzo 35 min con in mezzo un 10x50 con ripartenza a 1' (nuotati a 45/50")

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N3bbia

Maglia Gialla
[Zwift] Team BDC
27 Agosto 2012
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Cannondale slice 2011
concordo con chi ti dice di fare una visita specialistica. se puoi (nel senso che non ti provoca dolore), nel frattempo, fai acqua-jogging ed ellittica, e non abbandonare la bici

scusate se faccio un quote datato ma mi sono accorto che mi era sfuggita una parte del post di gipsy (non sia mai).

Cercando dimetterla giù semplice...ma la ellittica con la corsa ci azzecca abbastanza da definirla allenante in tal senso oppure è un 'meglio che nulla' ?

mi vengono in mente i pro che possono essere quelli di salvare le parti soggette a traumi (tendini achille nel mio caso) ma di negativo mi verrebbe da pensare che meccanicamente le differenze forse sono troppe.

non avendola mia provata son solo ipotesi ma visto che la mia 'moderata tendinosi' in 7 mesi pare esserci ancora (almeno io pigiando con le dita sento un minimo minimo di dolore).

le cose son due. correrci nel mese finale pre IM l ha resa cronica e inguaribile oppure al tatto non vuol dir na fava e devo correrci e veder che succede. in teoria riprendevo la settimana prossima...e son tre mesi che faccio esercizi eccentrici per curarla eh.
 
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