ieri mattina corsa con tannti esercizi , pomeriggio 1h 20' nuoto , oggi brick , 60 km bike con 20 min di durro lavoro , dopo 25 min corsa passo 4'53
Ieri riposo forzato causa lavoro, oggi se tutto va bene ripetute in pista a ritmo gara + 5-10" in vista del duathlon di domenica.
A proposito, non ne ho mai fatto uno con queste temperature e sotto l'acqua, qualche accorgimento per evitare di congelarsi? Soprattutto i piedi, ho anche le scarpe aperte da triathlon ma mettere i copriscarpe diventa lunga. Già perdo in media 3' nei cambi
Ieri riposo forzato causa lavoro, oggi se tutto va bene ripetute in pista a ritmo gara + 5-10" in vista del duathlon di domenica.
A proposito, non ne ho mai fatto uno con queste temperature e sotto l'acqua, qualche accorgimento per evitare di congelarsi? Soprattutto i piedi, ho anche le scarpe aperte da triathlon ma mettere i copriscarpe diventa lunga. Già perdo in media 3' nei cambi
oggi 15km collinari tranquilli... non correvo da una settimana.
questo mese la tabella è bella carica... inizian i combinati, le ripetute e il lavori in soglia e oltre... che Dio mi aiuti!!