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Cerca: Messaggi scritti da: RmatteoR
Forum: Emozioni & Imprese Oggi, 09:58:07
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Scritto da RmatteoR
Buongiorno a tutti! o-o Domenica mattina: 46km...

Buongiorno a tutti! o-o
Domenica mattina: 46km e 600m dsl... uscito con -1/1°C, cielo sereno e qualche collina bianca... non è mancato il vento, fastidioso.

Matteo ;)
Forum: Emozioni & Imprese 09-12-2017, 01:35:39
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Scritto da RmatteoR
Venerdì mattina: 103km e 1800dsl... uscito con...

Venerdì mattina: 103km e 1800dsl... uscito con 10°C e un garbino che mi ha accompagnato per tutto il giro... al ritorno, ti spostava.
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 13:47:33
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Scritto da RmatteoR
Risposto alle quest, per darti un'idea del...

Risposto alle quest, per darti un'idea del soggetto.
GRAZIE!!!
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 12:07:35
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Scritto da RmatteoR
A pranzo, primo e verdure (e/o frutta), mentre a...

A pranzo, primo e verdure (e/o frutta), mentre a cena secondo e verdure, in linea di massima.
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 11:52:10
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Scritto da RmatteoR
...stìca@@i :wacko: !!! Probabilmente (anzi ,...

...stìca@@i :wacko: !!! Probabilmente (anzi , sicuramente), senza un riferimento in peso più dettagliato, si fa fatica a rendersi conto sulle quantità, ma... di pesare tutto o quasi, niente da fare...
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 11:44:48
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Scritto da RmatteoR
...diciamo che non seguo diete particolari......

...diciamo che non seguo diete particolari... vado un po' a braccio, a seconda di quello che ho mangiato, delle varie attività e dei giorni in cui conosco già il "menu" ...però, da "grezzo del...
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 11:01:19
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Scritto da RmatteoR
Nessuno scopo o doppio fine... giusto cosa ho...

Nessuno scopo o doppio fine... giusto cosa ho trangugiato :rosik: :mrgreen:

Per come mi sentivo (pieno :wacko: )... in quel momento, erano sufficienti.


Accetto volentieri consigli, per...
Forum: Alimentazione e biomeccanica 04-12-2017, 10:15:11
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Scritto da RmatteoR
Buongiorno siori e siore o-o ...il mio weekend...

Buongiorno siori e siore o-o
...il mio weekend gastronomico...

Venerdì
Colazione: tazza di latte + muesli con frutta secca e caffè.
...qualche noce in mattinata.
Pranzo: pasta (circa 150gr)...
Forum: Emozioni & Imprese 03-12-2017, 15:52:43
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Scritto da RmatteoR
Sabato mattina: 119km e 1600dsl... circa 6°C,...

Sabato mattina: 119km e 1600dsl... circa 6°C, cielo coperto e strada bagnata dalla recente pioggia... un po' stanchino...
Domenica mattina: 38km e 600dsl... 3°C, cielo coperto e vento fastidioso.
...
Forum: Emozioni & Imprese 25-11-2017, 22:54:51
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Scritto da RmatteoR
Sabato mattina: 110km e forse, 1600/1700m dsl......

Sabato mattina: 110km e forse, 1600/1700m dsl... perdita segnale GPS dell'applicazione; giro con cielo coperto, un po' umido in basso e decisamente meglio sulla costa... rientro con qualche goccia....
Forum: Alimentazione e biomeccanica 20-11-2017, 10:55:36
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Scritto da RmatteoR
Venerdì: colazione: tazza di latte+cereali...

Venerdì:
colazione: tazza di latte+cereali (150gr circa)+cioccolato fondente e caffè.
Pranzo: pasta (circa 200gr) con sugo di pesce e caffè.
Cena: pizza "home made" con verdure miste (zucchine,...
Forum: Emozioni & Imprese 20-11-2017, 09:11:09
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Scritto da RmatteoR
Buongiorno e buon inizio settimana a tutti! o-o ...

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti! o-o

Sabato mattina: 102km e 1800m dsl... sono tornato sulla Panoramica... credo che questo percorso mi accompagnerà nel corso dell'autunno/inverno,...
Forum: Alimentazione e biomeccanica 13-11-2017, 11:51:14
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Scritto da RmatteoR
Trova le differenze?! :mrgreen: :mrgreen:...

Trova le differenze?! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Forum: Emozioni & Imprese 13-11-2017, 11:49:45
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Scritto da RmatteoR
:friends: o-o ...mi adopererò per la prossima...

:friends: o-o ...mi adopererò per la prossima volta :cool:
Forum: Alimentazione e biomeccanica 13-11-2017, 11:31:49
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Scritto da RmatteoR
SABATO. Colazione: yogurt (circa 200gr)+muesli...

SABATO.
Colazione: yogurt (circa 200gr)+muesli (circa 150gr) con frutta secca e caffè
...prima dell'uscita in bdc, una brioche.
4h in bdc (acqua con sali + noci + un panino con prosciutto cotto,...
Forum: Emozioni & Imprese 13-11-2017, 09:57:20
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Scritto da RmatteoR
HIHIHIHI :mrgreen: Sì, pian piano riprende...

HIHIHIHI :mrgreen:
Sì, pian piano riprende vigore e l'odore di bruciato, è quasi scomparso :D
Ho fatto andata e ritorno... nel ritorno, zero auto e poche bici, quasi in solitaria... top!!! o-o
...
Forum: Emozioni & Imprese 12-11-2017, 16:35:12
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Scritto da RmatteoR
Ieri mattina alle 12.00, al porto di Pesaro...

Ieri mattina alle 12.00, al porto di Pesaro...
Forum: Emozioni & Imprese 12-11-2017, 16:16:43
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Scritto da RmatteoR
Buona domenica a tutti!!! o-o Sabato...

Buona domenica a tutti!!! o-o

Sabato mattina: 98km e 1800m dsl... partito alle ore 10 circa... andata e ritorno per la Panoramica fino al porto di Pesaro... clima perfetto, ma la Panoramica, nei...
Forum: Emozioni & Imprese 05-11-2017, 15:45:12
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Scritto da RmatteoR
Buona domenica a tutti! Sabato mattina: 78km e...

Buona domenica a tutti!
Sabato mattina: 78km e 1400m dsl... freschino e umido... nebbia maledetta verso Tavoleto, fino a Mondaino; belle le salite per Gemmano e Montefiore (La Pedrosa), quest'ultima...
Forum: Emozioni & Imprese 04-11-2017, 23:14:36
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Scritto da RmatteoR
Qualche scatto mattutino dalla bassa Romagna... ...

Qualche scatto mattutino dalla bassa Romagna...

Buona serata!

Matteo ;)
Forum: Emozioni & Imprese 03-11-2017, 08:59:05
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Scritto da RmatteoR
Idem per il tempo a disposizione :wacko: ......

Idem per il tempo a disposizione :wacko: ... adesso alleggerisco il sabato mattina e lo spalmo, tempo/meteo permettendo, con la domenica mattina.

Buone pedalate o-o .

Matteo ;)
Forum: Alimentazione e biomeccanica 02-11-2017, 12:54:19
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Scritto da RmatteoR
Buongiorno a tutti! o-o LUNEDI' (25'...

Buongiorno a tutti! o-o

LUNEDI' (25' esercizi a corpo libero)
Colazione: una tazza di latte+muesli con frutta secca (circa 150gr) e caffè
Spuntino: castagne (quelle rimaste dalla sera prima) +...
Forum: Principianti 02-11-2017, 09:42:42
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Scritto da RmatteoR
Questo, secondo me, è lo spirito giusto!!!...

Questo, secondo me, è lo spirito giusto!!! :cassius: o-o

Detto questo, da "pivello del pedale", concordo sullo scarso nutrimento, a partire dalla colazione, fino al giro; anche io ho fatto errori...
Forum: Emozioni & Imprese 02-11-2017, 09:26:29
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Scritto da RmatteoR
...nelle ultime uscite ho avuto le stesse...

...nelle ultime uscite ho avuto le stesse sensazioni, ma, almeno per me, riconduco il tutto a scarso riposo (e forse il cambio del clima ;nonzo% )... devo ricaricare le batterie.

Mercoledì...
Forum: Emozioni & Imprese 29-10-2017, 16:33:33
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Scritto da RmatteoR
Buona domenica a tutti! Sabato mattina: 100km e...

Buona domenica a tutti!
Sabato mattina: 100km e 2400m dsl... uscito alle 6.40 con freddo e umido, soprattutto nella fossa tra Ponte Uso e Montetiffi (incontrato tre caprioli, vivi), poi la...
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